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白果又名银杏、公孙果、银杏核、公孙树子、鸭脚树子， 是银杏科落统乔木银杏的干燥成熟种子，白果种子含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B12及多种氨基酸，外种皮则含有毒性成分，如白果酸、氢白果酸、白果酚、白果醇等，故白果不可生食。 白果 一般人均可食用，特别适宜尿频者、体虚白带的女性。 白果含有黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果，经常食用可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发

猪蛋是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的蛋白质和脂肪，以及多种维生素和矿物质。猪蛋可以改善人体的免疫功能，帮助消化，还有许多其他有益健康的功效。本文将详细解释猪蛋的功效与作用

鸡肉又嫩又好吃。 适合各种烹饪方法，有滋补身体的作用。 肉和牛肉，猪肉比较，其高品质的蛋白质，低脂肪

随着健康意识的逐渐加深，越来越多人会通过锻炼来增肌减脂，提高身体素质。但是很多年轻人的经济状况不是很宽裕，无法长期负担价格昂贵的增肌食品。那么穷人增肌食物有哪些呢?下面推荐10种最便宜的最增肌的食物

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在传统养生理论里，气血是非常重要的一个概念。而对于女性养生来说，女子以血为先的说法，更是深入人心。 其实，无论男女，对我们每个人来说，人血气足，则气色好都是很贴切的

本期《乡村大世界》来到了香菇之乡的湖北随县，这里不仅有美丽的自然风光，更有着浓郁的西游记文化，我们将跟随“孙悟空”和“猪八戒”一起同随县的三大“白骨精”一较高下 ，一组组高难度的动作背后又有什么样的故事呢？土生土长的随县神射手，用特殊的射击工具打破世界纪录，面对“孙悟空”增加的超高难度挑战，他又该如何面对呢？举重大家都不陌生，但您听说过举汽车吗？两位勇猛的大力士即将挑战举起重达1吨以上的五辆汽车，这可能吗？更多好玩的故事，更多精彩的节目就在本期《乡村大世界》。 来到随县，特想跟大家说说咱随县的香菇，随县可是咱中国的香菇之乡，香菇营养价值甚高，人体所需的八种氨基酸，香菇中就占有七种，是延年益寿的保健食品。香菇含钙、钠、磷等无机质及维生素B1、B2、B12，维生素D也相当高

在美国变态反应、哮喘和免疫学会第60届年会报告上，美国德克萨斯大学健康科学中心的科学家提出，每日服用维生素C可增强肌体免疫系统功能，防治病毒感染和感冒。其实，在维生素家族中，不仅维生素C有这样的功能，很多种维生素也能起到提高人体免疫力的作用。 1.维生素A 维生素A有助于维持免疫系统功能正常，可以增强人体的抵抗力，使之不易受病毒感染，对感冒初期的症状有良好的缓解作用

维生素K2可通过哪些食物补充？ 维生素K2属于脂溶性维生素，可以促进钙质沉积到骨骼中，提高补钙的效果。含维生素K2多的食物较多，比如纳豆等发酵类食物、乳酪等奶制品等，均含有一定维生素K2。日常生活中维生素K2可通过以下食物补充？ 1、发酵类食物：比如纳豆，由黄豆发酵而成，富含维生素K2，并且可使维生素B6、维生素B12的含量得到提升

小球藻作为超级营养食品被科学家称之为“排毒圣品”。它是具有5亿年生存史的神奇藻类植物，因营养价值极高，6次获得被称为“食品业的诺贝尔奖”的世界食品品质评鉴大会上“最高金奖”，在日本畅销50多年，近年来，年消费量更是达到空前500吨。 科学家们在一项关于脑衰老的重要研究中证实，小球藻让记忆更好、思维更清晰