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过去的观念里，多数人认为想减肥就是要做有氧运动，但近年却有越来越多的学术研究指出，想要有效减脂，适当地加入高强度训练，效果会比单做有氧来得好。 ACSM曾在2011年研究里，找来10名、年龄约在24岁左右的年轻男女，分成“冲刺组”与“耐力组”进行六周训练。 “冲刺组”每周训练3次，每次训练的循环是“冲刺30秒、休息4分钟，共循环6次”；“耐力组”则是每周进行3次、每次平均45分钟的长跑
为培育优秀的女性领导人才，教育部青年发展署于本(109)年8月办理“大专女学生领导力培训计划”北、中、南区共3场次营队活动，今年首度以史丹佛大学的创新方法学，开发“人生设计 life-design课程”，以自我了解、人我关系与自我突破的脉络，循序渐进安排课程，透过“建立同理心”、“厘清问题情境”、“设定最小行动方案”等方式，帮助学员培养自信、冲破迷惘。此外，邀请业界及学界的女性领导者典范，如刘安婷、林姿葶、李竺姮、郑惠如、林士平等以演讲及对谈沙龙形式，分享自身破除性别刻板印象的经验。 青年发展署副署长王育群于北区场次特地莅临现场勉励学员，并表示希望以领导力议题让大专女学生在人生、职涯有更深入的探索与思索，所以今年透过系统化方式，把设计思考、人生设计带入课程，引导大家认识自己、与他人互动并突破限制
上市后一小时内吸引超过百万次免费下载由 SEGA 发行、CREATIVE ASSEMBLY 研发的《全军破敌传奇：特洛伊（暂译，原名：Total War Saga: TROY）》昨晚在 Epic Games Store 上市，官方公开了上市宣传影片。《全军破敌传奇：特洛伊》在昨晚 9 时上市后，开放玩家在游戏上市后限时 24 小时内免费领取，结果根据官方在 Twitter 公布，上市后第一个小时内游戏就已经被下载了 100 万次。官方趁游戏上市同步公开了上市宣传影片，展现双方势力对峙的情形，而影片是借由游戏内引擎打造画面： 《全军破敌传奇：特洛伊》取材自荷马的爱情兼战争史诗作品《伊里亚德》，聚焦于特洛伊战争的历史爆发点，玩家将同时以希腊和特洛伊角度探索了这场传说中的冲突，化身为八位代表英雄之一，为拯救或征服特洛伊而战，包括着名的战士阿基里斯、高贵的守护者海克特、任性的王子帕里斯，以及复仇心切的米奈劳斯王等
站在全球视觉艺术发展场域中，当代摄影艺术已然成为目前趋势之一。台湾在政经安定的环境中，年轻的摄影创作者亲身体验了开放的社会，而网络的无远弗届和多重文化的冲击成为创作上的重要养分，无形中让他们在摄影艺术的题材内容与形式表现上超越了传统摄影的范畴，进而与全球摄影发展趋势接轨，各自在舞台上大显身手。 “台湾新世代摄影”邀集了十三位相当活跃的摄影新秀：钟顺龙、邓博仁、冯君蓝、张哲榕、张小成、陈斌华＆杨镇豪、周志龙、李宣仪、林芝宇、江思贤、王琬瑜、David H.
女星赖慧如参加民视“明日之星”选秀节目出道，出演电视剧“我的老师叫小贺”与导演老公高琮凯擦出火花结婚，2017年诞下爱女“恩恩”，春节前老公赴大陆横店拍戏，至今2个月没返台，3岁女儿在台中娘家托自己的阿嬷带，虽然一家三口住三地，她不因夫妻分隔、亲子聚少离多而感伤，反而因透过视讯持续感受家庭的温暖，又有重回单身女郎的感觉，直呼：“我觉得我现在，真的很幸福。” 23岁赖慧如在民视8点档“多情城市”中，因饰演王灿二老婆“江慧君”一炮而红，超龄演出、白目又势利，尤其在翁家明饰演的“邱医师”神来一笔取的绰号“坏巫婆”推波助澜下，名气打得更响，很多人夸她年纪轻轻，演本土剧台语超溜，原来角色性格峰回路转也反应在她的真实人生。 爸爸在她2、3岁时就病逝，妈妈后来改嫁，母女保持良好关系，但鲜少联络，从小她在阿嬷的呵护下长大，弥补在成长过程中没有父母在身边的缺憾，却无法避免她在童年求学阶段遭同学霸凌，被笑“没爸妈”，被霸凌关厕所睡，小小年纪惨得忧郁症，怀疑自己是“没人要的孩子”，“小时候根本没朋友，我的朋友只有阿嬷吧，也怕她会担心，只有在她面前我才会笑，到了学校就是一个人
《动物宝宝小百科》详细介绍60多种可爱的动物宝宝， 让孩子学习动物宝宝们的相关知识，并了解动物亲子间的互动。 1.挑选60多种可爱的动物宝宝，以宠物和农场动物、森林动物、草原动动、极地动物、水中动物做分类，让孩子认识各种动物宝宝和长大后的差异性。 2.简单完整的文字叙述，内容浅显易懂，主要介绍动物宝宝的基本习性和特色，让孩子可以迅速了解，并加深印象
一种不含胆固醇液晶之高分子膜，其特征在于：具有光子晶体结构。本发明提供一种不含胆固醇液晶之高分子膜，但其却具有光子晶体结构，实为一创新产品。本发明另揭露上述之高分子膜可具有流体，流体充填于高分子膜之膜材
白马窑业 意大利波隆那国际陶瓷卫浴展令人惊艳！ 全球最具规模的指标性磁砖界年度盛会─意大利波隆那国际陶瓷卫浴展于9月24日-9月28日展出，白马窑业今年带着最受瞩目的新产品─“幸福森林系列”及“青花瓷系列”前往共襄盛举，成为会场中最吸睛的台湾之光。 白马窑业与台湾世界展望会合作，为弱势学童铺一条安心求学之路！ 在地深耕七十年的白马窑业，一向以“美好生活”为产品主轴，期望带给消费者美好生活空间。在白马欢庆七十周年的同时，借由与知名绘本作家贝果老师美好的画作合作，与旗下品牌─白马磁砖的“美好生活”概念相互结合，成为一颗颗美好的种子，植入每家每户，成长为“幸福森林”
为了防制贿选及暴力介入选举，花莲地检署检察长洪信旭于今（20）日上午前往花莲县警察局吉安分局池南派出所，与辖区各村长、部落耆老、民力干部等地方仕绅召开座谈会，众人在会中交换彼此宝贵的意见及经验，期望能有效防制贿选及暴力介入明年选举，净化选前治安。 警方表示，第15任总统及第10届立法委员选举即将在明（109）年1月份举行，为此，花莲县检警目前已经全体动员，积极投入查察贿选以及防制暴力的重要任务，各分局也将陆续完成办理查贿制暴座谈会，提升第一线员警侦办相关案件的能力及技巧，同时加强扩大宣导层面，进而达成任务目标。 检察长洪信旭在座谈会中强调，检警除了积极防制贿选、暴力、境外资金及假讯息等不法行为的介入外，也特别注重柔性的反贿选宣导，期望借由宣导强化民主素养，深植反贿选观念，鼓励民众勇于拨打电话‘0800-024-099拨通后再按4’来检举，由点、线、面将花莲县打造成全国最干净的选区
慈济大学“师资培育中心”首次举办“拜师典礼”，26位实习生，以庄严、隆重的仪式，感恩老师的引导。慈大师资班以“师徒制”传承，由线上经验丰富的老师传承人师经验给实习生，典礼现场有来自慈济中学、宜昌国中，化仁国中，自强国中，花莲高商，四维中学，玉东国中，花莲启智学校等多位高中职教师受邀参与，接受学生的感恩。(图/文:师资培育中心) 恭敬的向师傅老师奉上一杯热茶，慈济大学首开全台师资培育先例，每一位师资生，拜典范教师为师傅，传承人师经验
