睡不着

“睡眠”相当重要，睡不好觉则百病生。 因为现代人经常日夜颠倒，生活压力也大，“日夜节律睡眠障碍症”逐渐成为现代文明病，我认为**的睡眠时间是晚上11点至早上6点，白天活动、晚上好好睡觉才是正常的睡眠节律，但是现代人经常熬夜，作息时间长期不正常，日夜颠倒则受时差影响，导致睡眠节奏紊乱，该睡时睡不着、该醒时昏昏欲睡，睡眠时间与常人不同；此外，生活压力而产生的焦虑情绪也可能让睡眠生理时钟往后延，或容易早醒、惊醒、多梦，导致生理时钟混乱，造成“日夜节律睡眠障碍症”。 我读完这本有益睡眠的好书，觉得受益良多

在美丽的森林里，宁静的夜晚，星星睡着了，月亮睡着了，鸟儿睡着了，外面一切都是静悄悄的。 小兔子的家里，兔妈妈说：小兔子，到了睡觉的时间了，快点睡觉吧！ 小兔子说：妈妈我还不困，不想睡觉。 兔妈妈又说：现在已经很晚了，你必须要睡觉了

健康随堂考》睡觉时，怎么躺较健康？ 睡觉时，怎么躺较健康？ 有人说趴睡容易胃酸逆流、左侧躺会压迫心脏，睡觉时究竟怎么躺比较健康呢？ 每个人睡觉姿势不一样，有人习惯侧睡，有人则是平躺大字型，只要能轻松入睡，每个人可选择自己最舒服的姿势。 从呼吸系统来看，侧睡是比较好的方式，较能让呼吸顺畅，年纪大、肥胖者就适合侧睡，可以减少打呼、睡眠呼吸中止；体型瘦的人如果左侧睡，则容易感受到心脏压迫感、心悸严重，反而不舒服、睡不着，最好平躺或右躺。至于趴睡是最不健康的睡姿，容易压迫到心脏及胸部呼吸系统

在过去的 20 年里，我观看了许多中国队的比赛，无论是现场直播还是在电视前。几乎每次都会感慨——中国足球水平为何下降？谁应该为这样的结果负责？ 预计在昨天的比赛之后，所有的蜥蜴都会冲向李铁。中国观众的经典呐喊“李铁，下课完了”肯定会响起

现在已经放开了一个多月，不知道大家都阳过了没有，反正小编那几天每天都睡不着觉，即使现在阳康也感觉睡眠受到了影响，尽管大多数地区都度过了第一轮高峰，但是有消息称，由奥密克戎变异而来的XBB毒株，已经在我国出现了，不知道能否掀起又一轮高峰。 看到这些消息后，家长们不禁开始担心孩子的开学问题，虽然说疫情三年耽误了学习，毕竟网课没有几个学生能好好学，但也不愿意让孩子在这个时候冒险返校，尽管孩子们都已经阳过了，但还是有复阳的风险。反正都已经在家上了这么长时间网课，也不差这几天

根据《环球时报》报道，现年66岁的比尔盖茨（Bill Gates)，在2020年3月与前妻在圣迭戈斥资4300万美元（约1.81亿令吉）买下一栋海景屋，如今正重建为“夏季单身豪宅”。 比尔盖茨走前在2020年3月与前妻购置的豪宅。 不过，从照片来看，这栋房子在出售前的状况良好，惟比尔盖茨执意重建，虽说钱不是问题，艰难的批准程序也不是问题，但看在邻居眼里，可就“问题大了”！ 最主要的因素，就是重建工程产生的噪音，让邻居受不了

虽然没有重大升级，但V社的FPS游戏在线峰值持续突破新高:今年2月，在线PK人数超过132万，而3月，在线峰值超过140万，这是过去十年中的第一次。因此，CS：GO官方推送还开玩笑地庆祝了这个里程碑：“感谢大家这个帐号的140万粉丝在今天组织和一起玩。 2023年属于《CS：GO》一年

昨天的情境题是，晚上看了电影，现在脑子满满都是刚刚的惊吓情节，要睡觉了，脑子还是一直都是刚刚的恐怖画面，怎么办？ 依据“真实的反应，想像的担心”，脑子不会区分这是电影还是现实，所以身体的确产生紧张反应，因为紧张反应，脑子为了避免可能发生的危险，会一直反复运转，想着，到底能不能够避开危险呢？结果是，每想一次，就强化一次脑细胞的连结，结果就更害怕了。 既然你知道这是电影，既然你知道这是“想像的担心”，就可以主动创造记忆，让脑子不再强化恐怖电影的记忆，要怎么做呢？ 依据原则：“想法不受控制，可以控制的是你的注意力”。所以看过恐怖电影，会一直回想，恐怖电影的想法是不受控制的，但是，你知道其实你很安全，所以你可以看其他电影、其他电视节目，于是你脑子在接受新的想法、新的记忆，恐怖电影的记忆，就变成很多记忆的其中一个，甚至，就不是最重要的那一个了

IP+酒店OR地域特色+酒店到底谁更胜一筹？ 近日，一网友入住了西安一家兵马俑主题的酒店，被酒店的设计吓到，并录制了一个长达4分多钟的短视频发布在了微博上，引起网友广泛热议。 酒店房间内的卫生间、床头、床尾、台灯各处排列着大量的兵马俑装饰，可以说将兵马俑元素运用到了极致，进入酒店仿佛走进了秦陵，各处弥漫着“阴森恐怖”的气息，试问谁能睡得安稳? 在竞争日益激烈的市场中，酒店设计不仅要保证酒店功能性，还要有一定的当地文化特色才能保持自己的品牌号召力。 一般来说，酒店设计可以把当地的民俗民风和民族文化特性都融入到酒店设计中，所有的设计理念都要在形式创作上体现出来，以展示地域特色

高木直子的图文书＜＜一个人的每一天＞＞很适合在想放松心情的时候阅读，在星期天的时候，在上床睡觉以前，会让人浅浅一笑，抱着愉悦的感觉入眠。若是周末不想读太严肃的书，也不想一直滑手机看电视的话，图文书真是一个不错的选项。 最近头痛频频发作，思绪没办法集中，平常可以做的事情，现在都不太能做，书读不到一小时就必须停下来休息，太阳穴的疼痛感蠢蠢欲动，为了不招惹它，我大量减少眼睛和各种萤幕的接触时间，学习和阅读的时间也受到了影响，让我感到十分挫折和难过