瘦

马思纯的每个人都应该知道，这位金马影后的得主因为演技好，更早进入大家的视线，也是冉冉近年来的后起之秀。然而，最近她的事业似乎遇到了滑铁卢，我不知道她是否能坐在“影后”的位置上。 原因是她主演的电影《第一炉香》改编自同名张爱玲小说，演技不错，主要是觉得她和葛薇龙这个角色没有共鸣，看着她就没有办法把两个角色联系在一起

廖生堂小编带您看看《三伏天多出汗可以排毒？并不是》 “三伏天，一定要让汗出透了才舒服，才能彻底排毒，达到健身效果。”在很多人的认知中，排汗和排毒、体虚等，有着千丝万缕的联系，各种有关出汗的说法，也多少听说过。俗语说“冬练三九，夏练三伏”，这也是古代长期养生修炼的经验总结

苦瓜+绿豆能+猪肉能”治”三种病？ 如今随着科技的发达，我们的生活有了质的提升，手机、电脑这些科技产品已经是家中必备，它们方便了我们的生活的同时，或许也带来了“危害”，生活中有些人就因此头晕、手麻、颈椎病全都来了，那么就教大家一个小食疗，帮助大家解决这些小疾病！ 我们知道头晕手麻都大都是由颈椎病引起的，颈椎病会带给我们的身体带来很多危害，而且这些疾病不容忽视。颈椎病会导致： 1.我们身体亚健康、早衰、情绪不稳、严重影响生活工作质量。 2.隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险

没事儿就多吃点，吃多了还能减肥呢！ 越吃越瘦的食物并不是不存在，很多人吃得超级多但是却越来越瘦，这也不是不存在的，生活中有很多奇妙的食物，蕴含着超出想象的能量和作用，比如很多人都会选择含有大量蛋白质的食物来增加饱腹感，虽然看起来吃了很多但是热量确是相当的低，就好比你一块蛋糕和一盆蔬菜，谁的饱腹感要大一些，结果不言而喻，所以想要吃又想要瘦就收藏它们吧！ 软糯香甜的红薯没有人是不喜欢的，当你不喜欢吃米饭的时候就可以把红薯拿来当主食吃哦，因为红薯中的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 一直被疯狂抢购的燕麦是很好的一种代餐食物，饱腹感特别的强，就算你十分想吃零食但是因为不饿都会不吃的哦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 小编一直觉得薏仁不仅是减肥的好助手也是美白利器，因为薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，让你不再感觉浑身臃肿，最好的办法就是把薏仁熬水，每天坚持喝

（新加坡7日讯）49岁的新加坡歌手阿杜，以招牌的沙哑嗓音唱红《坚持到底》、《他一定很爱你》等经典歌曲，时至今日依然还是卡拉OK的点播金曲，然而长期受到忧郁症、恐慌症困扰，加上近几年疫情严重，已经休息约3年时间。不过，最近好消息传来，他在新加坡签约新公司，并在日前拍了第一支广告，宣告正式复出演艺圈！ 2002年出道的阿杜，歌唱事业发展一片看好，可是在2013年时传出罹患恐慌症，2018年发行专辑《我不该躲》后就鲜少出现在萤光幕前，当中遇到母亲生病、妻子怀孕等诸多状况，他也曾坦言自己当时罹恐慌症一直在逃避，害怕人群、镜头而不敢参加节目。 瘦了12公斤的阿杜宣告复出

这是一个许多病人都想了解的问题。事实上，顾名思义，你可以知道这是一个慢性炎症病变，发生在病人的胃粘膜表面。慢性浅表性胃炎在发病后持续时间较长，随着时间的推移，病情也可能恶化，因此患者应对慢性浅表性胃炎保持警惕

许多体重管理专家都推荐“168断食法”，但不少想减重的朋友都有曾经尝试了却失败的经验，营养师指出，断食没有效的原因主要包括过量进食、吃的都是垃圾食物、或是在可以吃的那段时间吃的太少，造成代谢率下降，进而导致减肥计划失败。 营养师吴佳颖在脸书粉专《营养师 拉拉-吴佳颖》揭发168断食无效其中的3大原因，建议大家掌握其中的关键后再执行： 吴佳颖经了解后发现，减重失败的人大多会在可以吃东西的那８小时毫无节制地吃，以致于吃进身体的食物热量“大于”身体所需的热量，所以没有热量赤字也就瘦不下来。 此外，减重失败的人在可以吃东西的那８小时，尽吃一些没有营养价值的红灯食物，例如高糖高油脂的饼干、糖果、巧克力、炸物等垃圾食物，导致身体缺乏所需的微量营养素，自然就无法正常运作代谢

众所周知，易建联是中国男篮历史身体素质最强球员之一，超强的身体让阿联在CBA如鱼得水！ 而在年轻球员中，也有球员身体素质比肩易建联，他就是深圳球员李慕豪！自出道时，李慕豪就以身体素质出色而著称，他也被认为会阿联那样的球员！ 可惜自2010年进入CBA后，10年中李慕豪几乎没有闪光点，本赛季场均11.5分6.2篮板，在普通国内球员应该算是不错的数据，但考虑到他曾经的潜力，这样的数据显然是不合格的！ 顺便说一句，本赛季深圳原本有机会进入季后赛，可惜在最后时刻，他们接连输球，错失了季后赛，不得不说有些可惜。 李慕豪2米19的身高，115公斤，不胖不瘦，能跑能跳，按理说，这样的身体天赋起码在CBA有至少20+10的表现，可惜这些都是球迷的美好祝愿，在场上的李慕豪表现就是各种慢，打球偏软，比赛阅读能力很差。 颇为讽刺的是，如今的李慕豪已经被同队后来者沈梓捷超越，本赛季沈梓捷场均14.1分7.9篮板，数据全面超越李慕豪，沈梓捷身高比李慕豪还矮8公分，但沈梓捷明显比李慕豪更有冲劲，场上各种暴扣和遮天大帽，让人大呼过瘾

一名35岁女性，平时都是外食，近来发现变胖，开始计划一天只吃两餐，且晚餐谢绝淀粉，但每次半夜都因太饿，忍不住吃水果，甚至还吃泡面，长期下来不但常感到头晕和饥饿外，体重反而还增加；国泰综合医院内分泌新陈代谢科医师黄莉棋指出，主要是因生活长期不正常，加上未正确饮食，才反造成肥胖。 其实想要瘦的健康，只要掌握几个原则，就不用担心越减越肥。黄莉棋医师表示，首先可先设定长期目标，以每周减少0.5到1公斤为主，3个月体重减少原来的百分之五左右，维持正常的减重速度，才不会影响基础代谢率，影响健康，且应掌握碳水化合物50%、脂肪30%和蛋白质20%的饮食原则，确保摄取足够营养

只要科学家能破解基因密码，未来就可以自己决定，1天到底需要多少睡眠时间！美国科学家从加州一对母女身上，发现了“短眠基因”，她们1天只需要睡4小时，就可以跟普通人一样生龙活虎，连午睡补眠，还是提神咖啡都不需要。 人一天的睡眠到底要多久才足够？很多人可能会回答8小时这个标准答案，但是美国科学家却发现，某些特殊族群只要睡4个小时，一样生龙活虎！ 加州一对母女每天半夜才上床，清晨4点就起床，等于只睡了4个小时，一整天都精力充沛，完全没有睡眠不足的困扰，甚至连提神咖啡都不需要；经过基因检验才发现，这对母女都拥有一种异变基因，让她们不需要睡太多，精神一样好。 用基因工程技术将这种基因复制到老鼠身上，发现老鼠需要的睡眠时间真的比较少，这些天生的短眠族，除了瘦、个性会比较乐观外向、情绪高亢，对疼痛和挫折的忍受度也较高