现今瑜伽的练习有别于古代，都是以女性为主。很多女士更爱上力量瑜伽、手平衡、倒立等高强度的练习，甚至在自己的生理期也跑去上高强度瑜伽课。学习强度练习本身是没有问题，问题在于女性有一个特别的周期 ─ 生理期，我们女性必需要懂得如何照料自己的身体，不然养身的练习倒是弄巧反拙。

专属女性的瑜伽早于Geeta Iyengar老师 (B.K.S. Iyengar大师的女儿) 已在推行，并发扬光大。

Sarah老师在9年的孕妇瑜伽及产后修复教学里，更是潜心于女性专题的瑜伽，希望能将生理期调理瑜伽及更年期瑜伽等女性瑜伽的知识分享给大家。