“瑜伽就像一扇门，开启后，让我看清楚自己跟人生。”目前担任空服员的Shelby说，自己曾有段时间在上完瑜伽课后都有愤怒、不耐烦的情绪，“我只看的到别人的好、别人所拥有的，就像是我失去的。”
“你所看到的东西，感官的世界都是自己心里的反应。”看到这句话的时候，她觉得自己瞬间被点醒了，那就是种身体的讯息。
Shelby表示，刚开始从事飞行工作时，看见的都是光鲜亮丽，但自己无法适应全新的生活步调，虽然生活各方面没有发生重大的事情，但总觉得心里是空的，觉得没有事情可以让自己感到开心。
真正了解瑜伽之后，Shelby才意识到它一直都影响着生活，“你会开始去思考我怎么会有这种想法，会去找到想法的根源，发现自己生活的方式。”Shelby说，只是自己一直都不知道这件事，瑜伽就是生活的一部分，不只是那一堂课的当下。
“我个性很硬，觉得为什么别人可以我不行，我想证明自己也做得到！”Shelby说，以前都会觉得到了几岁一定要做什么，会坚持很多无谓的事，一直想要追求很多东西证明自己，在瑜伽的练习之中，渐渐学到不执著的态度，不执著体位法、不执著生活中的事情。
“我执著，然后学会不执著。”Shelby因个性而坚持不中断练习，没想到就是这样执著的态度，在练习中学到了不执著。
“很多东西，时间到了自然而然就会在那里。”曾在某个体位练习，无论老师如何协助就是无法完成，却在相隔两天后突然做到了，那时Shelby意识到，“瑜伽让我学会臣服(surrender)，也让我学会接受自己的状态。”
“心态变得柔软，同时也更坚韧。”她说，一旦有比较心态，就失去做瑜伽的本质了，这需要学习，每个人先天条件不一样，当你可以跳脱那些情境，有些东西就会自然出现。
“我曾怀疑自己的风格，会不会有损瑜伽老师形象。”Shelby个性很活泼、搞笑，她觉得如果能让身边的人开心，当一个丑角何乐而不为；在成为瑜伽老师后，她愈来愈觉得自在，“你就是这样的人呀，别人喜欢这样的你，你也喜欢自己的样子，那是很棒的事！”
“我们可能曾经生病、曾经自杀、曾经在人生中发生过大大小小的事情。”Shelby说，瑜伽让我们去接受最真实的自己，一定会有人喜欢这个样子的你。
“世界上的每个人都不一样。”她说，练习瑜伽的过程中也是，同一间教室里每个人的背景都不同，但那都没有关系，瑜伽有很大的包容力，让我们能够改变成自己喜欢的样子。
“我很想把这种快乐的感受与领悟，传递给更多人。” Shelby说。
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