明天便是秋分，昼夜时间相若，也意味着正式踏入秋季。气温骤降，天气干燥，会带走体内津液。众所皆知秋天需要滋润，但为何特别是秋天呢？

燥是秋季的主气，这时人体最容易受燥邪入侵而伤肺，而肺是水上之源，主皮毛，若肺热、肺燥，便会由内至外影响皮肤，导致皮肤干裂、口舌干燥、喉咙干痒，如果免疫力不足甚至会引起干咳和感冒。所以想皮肤水润，除了外涂护肤品外，养生重点是养肺，宣肺气。简单方法，多饮水和进食润肺生津的食物，如雪梨、苹果、百合等等。

也可以做以下这种果茶来饮：准备苹果、雪梨、无花果各3个，先将苹果和雪梨去核切块，连同无花果加1.5升水，水滚后煲20分钟即可以饮用。此果茶可代替水整天饮用，老少咸宜，能润肺美颜，开胃生津。

雪梨味甘，微酸，性寒，归肺、胃经，能清热生津、润燥化痰、消渴口干、纾缓肺热或痰热引起的咳嗽。

天气渐凉，难免想和一班朋友烧烤或火锅，但需注意辛辣会令燥热加剧，少吃为妙。