箴言31:22她为自己制作绣花毯子；她的衣服是细麻和紫色布做的。

默想：一个有智慧与才德的人，必然会善待自己，以避免造成家人的操心与负担。所以照顾自己也是一种美德，不一定是指把自己妆扮得多么美丽尊贵，却一定要让自己有基本的健康与受人尊重的形象。懂得照顾好自己的人，才懂得并有能力去照顾别人，但绝对不能自私自利地只顾自己。今天有许多人，不懂得照顾好自己，更不懂得照顾人，把自己的身体和生活搞得一团糟，还要拖累其他人来照顾他。先把自己照顾好吧！并尽力地去帮助身边需要的家人和朋友，才能在你真的需要被照顾的日子里，配得他人为你更多地付出。

祷告：保守我的主，我知道不能把自己身心灵健康的所有责任，都推给祢或身边的人。我必须为自己身心灵的健康，付上认真和节制的代价，若我不能照顾好自己，又怎能一昧地要求祢或他人为我的健康负责呢？求祢在我能照顾好自己、甚至照顾别人的本分上，给我恩典和力量。奉耶稣基督的圣名祷告，阿们！