泡面的主料是面粉，碳水化合物，看上去还可以。但是其制作工艺里面有一项是要过油，而且是大量的过油。

食品工业中使用的油脂从来不会为了“健康”考虑。这也就代表着大部分都是“坏脂肪”。

调味包包中还有味精、香精、以及油，不止对于健身，这些东西对于心血管的健康有着极大的威胁。

泡面缺少大部分人体所需的微量元素，没有营养价值！

泡面经常被人认为是“垃圾食品”，很容易导致肥胖。

100g泡面的热量一般超过500大卡，通常来说，我们普通人一碗米饭如果按照200g计算，也就200多大卡，可见泡面热量之高。

泡面为什么还被称为垃圾食品呢？

这不只是热量的原因，还涉及到营养全面性问题，泡面主要是油脂和碳水化物，而且钠的含量特别高，一顿泡面里含有的钠往往超过我们人体一天所需的量，而蛋白质、维生素、粗纤维等太少，因此，一般不建议大家多吃泡面，对于健身的人更是如此，对于增肌没有什么好处。