来来来，家人们！我非常喜欢这款麦片了，打开就可以闻到浓浓的香味，它制作简单，只需要热水冲泡就可以食用，加入一点牛奶，口感更佳

五白谷物麦片。五白谷物即食麦片有多好，女人喝了都知道。我妈就这么喝了一星期，它配料干净，独立罐装，每次两勺热水或牛奶冲泡，闻起来就是浓浓的谷物香。今天早餐吃什么？打入两个鸡蛋，好吃没负担。白藜麦搭配制作而成的，直接开水冲一下就可以吃了，特别适合50岁以上的老人，不能吃含糖量高的就选它

饱腹代餐我还是服它，一个月竟然给我瘦了六斤多！ 2022-12-14 18:09:55 2点赞 1收藏 0评论 序 冬天的膘真的是蹭蹭往上涨，没有要停的意思，虽然保暖需要，但是也不要那么多啊！感觉肚子的肉都要扑出来了，不得不减减膘了，所以我趁双十二活动，我又回购了穗格氏 的奇亚籽藜麦燕麦片 ，这个我之前吃过，高饱腹轻代餐，那时候一个月还给我瘦了六斤多！

麦片一般具有缓解饥饿、补充营养、提高免疫力、润肠通便的功效，作用是补充能量、维持正常生理活动、增强体质、预防便秘等，食用后若出现不适症状，建议及时就医。 1、缓解饥饿： 麦片中的淀粉含量比较高，适量食用后可以补充能量，缓解饥饿的状态。 2、补充营养： 麦片中含有丰富的氨基酸和矿物质，可以为人体新陈代谢提供能量，有助于身体健康。 3、提高免疫力： 麦片中含有丰富的蛋白质和维生素

9.28 严格风脂饮食全记录。说说普通上班族跨市私教课的一天饮食！1. +9.28 练后餐：泡了银耳刚好泡燕麦，倒椰汁下去，开吃我的练后餐。60 克燕麦再加上一个可可粉，椰汁这碗饱腹感超强，赶紧吃完回家。用铁勺吃有些人会害怕这个声音，先把银耳给吃了，慢咬牙齿痛，不敢咬。2. +9.28 晚餐+：欧福蛋白液专场中，炒了魔芋面，放了甜辣酱跟黑椒酱一大盆，150 大卡不到的一个备赛饮食

麦片作为一个主食，它和其它的主食有一定的区别。麦片主要含蛋白质和脂肪，比其它的主食，比如说稻谷类略高，但是它的碳水化合物的含量略低一些，因此它有以下的保健作用： 第一个，它能够降低血糖。所以对糖尿病人有一定的效果，研究发现吃高纤维的麦片，比吃低纤维麦片的血糖降低较明显。 第二个，它有降血脂的作用，特别是胆固醇下降有一定的益处。因此对于糖尿病患者，或者是心脑血管病的防治，有一定的意义。 第三个

多吃这八样早餐1、第一：豆腐脑。豆腐脑营养丰富，含有丰富的植物蛋白、钙和多种维生素，能够提供身体所需的营养。同时，豆腐脑低脂低热量，有助于控制体重。早晨吃一碗豆腐脑，可以提供能量，促进身体代谢。2、第二：燕麦粥。燕麦粥富含膳食纤维，可以促进肠道健康，防止便秘。此外，燕麦粥还含有丰富的β-葡聚糖，有助于降低血糖和血脂。早餐喝一碗燕麦粥，可以让你整天精力充沛。3、第三：鸡蛋。鸡蛋是优质蛋白质的来源

必吃的10种健康食材，你常吃哪几种？第一，燕麦。富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，稳定血糖，早餐来一碗燕麦粥，既营养又顶饱。第二，蓝莓。这小果子抗氧化能力超强，能保护心脏、增强记忆力，平时吃点新鲜的或冷冻的都好。第三，三文鱼。优质蛋白质加上omega-3脂肪酸，对心血管健康特别有好处，每周至少安排一次。第四，菠菜。铁质丰富，还有维生素A和C，简单炒一炒或者做成沙拉，美味又健康。第五，坚果。比如杏仁

说说简纯酸奶的优点！1. 这款简纯酸奶是零蔗糖的。2. 它的质地非常浓稠。3. 用它来拌燕麦麸皮粉口感可好了。4. 再加上两块吐司面包，不管是早餐还是晚餐这样吃都不错

说说燕麦！1. 今天吃燕麦，是澳洲进口的，里面只有纯燕麦。用热水泡可以，用酸奶、牛奶搭配也可以，根据自己喜欢喜好去搭配就行。2. 它没有添加任何蔗糖和那些七七八八的东西，就是天然的只有燕麦。我习惯用热水泡，要泡一会，不能倒太少水，因为它会吸水变得很浓稠。3. 燕麦是超级食物，含有丰富膳食纤维，女生或老人平时不顺畅的，多吃点很好。它膳食纤维含量高，且消化比较慢，所以控糖、升糖也慢。4.