九吃，九不吃，一定要记住第一，早上吃清淡的，不吃油腻的。早餐选燕麦粥、豆浆油条这样的，别一上来就大鱼大肉。第二，饭前喝点汤，不吃干巴巴的。一碗热腾腾的汤下肚，既暖胃又开胃，比直接啃面包强多了。第三，多吃蔬菜，少吃加工食品。新鲜蔬菜里的纤维和维生素对身体好，那些包装袋里的东西能少碰就少碰。第四，细嚼慢咽，不狼吞虎咽。吃得慢一点，让食物充分消化，别像抢食似的，这样对肠胃也好。第五，定时定量，不吃过饱

燕麦适合晚上吃吗 患者：女，24岁 提问于2018-08-31 22:03

家里有它都不用做早餐了。早上冲一杯这样的猴头菇牛奶燕麦片，好喝饱腹又健康。打开就闻到浓郁的麦香味，而且还特别添加了猴头菇粉。开水一冲就可以喝，非常方便

姐妹们，欧扎克又出新品啦！就是这个超薄即食的全谷物麦片。它薄到 0.3mm，而且是这种独立包装，一次一包就刚刚好。它的口感真的像薯片一样薄脆，倒纯牛奶或者用酸奶做酸奶碗，饱腹感都很强。当早餐或者拿来当零食干吃都可以，简单又方便，这个真的怎么吃都好吃

配料特别的干净，开水冲泡就可以，也可以搭配牛奶，酸奶，方便又好吃！口感口感醇香，高饱腹，家里大人小孩都爱吃，营养又健康#超便宜超划算 #粗粮 #五白谷物即食麦片 #营养早餐

自律期千万别碰糖油混合物了，快来试试这个五白谷物即食燕麦片，低卡又健康。口感浓浓的燕麦香，科学配比，一次一冲一泡，方便快捷，饱腹抗饿，老人小孩都可以放心吃。醇厚的口感，热量还很低，赶紧囤起来

五白谷物即食麦片，你的健康美味新选择！朋友们！快来瞧瞧这款五白谷物即食麦片，它一定会给你带来意想不到的惊喜！它采用罐装设计，干净卫生，密封性极佳，能够很好地保存麦片的新鲜度和营养成分。无论你是将它放在厨房的角落，还是办公室的抽屉里，都不用担心受潮或变质，随时都能为你提供美味与营养。食用方法超级简单，直接冲泡就能吃，简直方便到不行！忙碌的早晨，无需繁琐的烹饪步骤，只需短短几分钟

免疫力最喜欢的六个主食第一，燕麦。这玩意儿富含β-葡聚糖，能激活免疫细胞，增强抵抗力。早上来一碗燕麦粥，不仅暖胃还能让身体更强壮。第二，糙米。相比白米饭，糙米保留了更多的营养成分，如维生素B群和矿物质，有助于提升身体的防御机制。第三，红薯。甜而不腻，含有丰富的维生素A、C和钾，对维持皮肤健康、促进伤口愈合特别有好处，间接支持免疫系统运作。第四，全麦面包。选择全麦而非精制面粉做的面包

早上来一杯#高钙牛奶燕麦片 奶香十足，好喝饱腹又方便，黄金搭档老品牌，老人小孩放心喝#早餐吃什么 #燕麦片 #好吃又营养

即食丨牛奶燕麦片！早餐首选，健康又方便！每袋都是高钙牛奶和营养丰富的燕麦片的完美搭配。独立小袋包装，方便携带。每袋内含9包或18包，总计30包。既可当代餐，又可作为零食。无论是上班族还是学生党，都能享受到美味与营养！快来囤货吧！#燕麦片推荐 #好喝不贵