7种睡前食物 解饿养颜又助眠 2017-03-15 17:32 · 美食天下 对于很多女生来说，睡前肚子饿可谓说是最难熬的了。如果睡前吃点东西又害怕会发胖，可是饿着肚子又很难睡得着。那么睡前肚子饿到底该怎么办呢?其实，睡前吃这些食物就可以排毒养颜助睡眠。 牛奶 可能很多人不知道，在牛奶当中，是含有一种让人镇静的成分的，这种成分可以很好的促进人们的睡眠，让睡眠质量更高。而且

把燕麦放一宿吸收热量？隔夜燕麦究竟能不能减肥？看清楚后再吃 原创 2022-06-18 09:30 · 爆炸营养彭鑫蕊 在这个人人都养生的时代，燕麦逐渐成为人们心目中的营养佳品，并且从普通燕麦还衍生出很多相关产品，如燕麦类美食，燕麦酸奶、燕麦蛋糕，还有近期很多女性都喜欢做隔夜燕麦。 传言隔夜燕麦，在放一宿之后可以吸收热量，比普通燕麦还更具有减肥的功效，可事实真如大家想象中那么美好呢

每天早上喝碗牛奶燕麦粥，坚持1个月会怎么样？4个暖心好处等着你 原创 2019-03-04 13:36 · 营养师王思露 早餐，无疑是每日餐食中最重要的一餐，承载着一日的能力和营养，同样也要补充一晚上（睡眠）丢掉的营养物质；一直以来总是和大家聊关于早餐的靠谱选择和健康食用。无论是牛奶还是燕麦，都是建议大家经常食用的食品，在早餐食用再合适不过；经常食用对于身体有着很好的补充和“防慢病”的作用

适合晚上吃的9款减肥食品 2019-04-20 09:57 · 人民网 晚上经常会嘴馋想吃东西，但又怕发胖？那吃什么才不会胖？接下来，爱美网小编为你分享9款适合晚上吃的减肥食物，饱腹的同时可以满足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用担心长胖! 1)晚上8点后，吃水果 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖

燕麦这样做，好吃又减脂！ 2017-08-29 20:58 · 鸡仔爱美食 不少女性都爱吃零食，尤其是甜食，但是又很担心甜食吃太多长胖，那么，下面小编来教大家制作一款好吃又不胖的小零食---烤燕麦。 燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，是一种低糖、高营养的食物。平时总是爱买一些网络上很火的麦片，比零食还好吃，但是热量和真的零食也不相上下。下面，看看自己动手，如何烤出美味低脂的燕麦片吧 食材： 生燕麦

吃零食怕长肉，怎么办呢？教你做一道红糖烤燕麦，酥脆好吃不长肉 原创 2020-03-09 13:50 · 开心果爱美食 吃零食怕长肉，怎么办呢？教你做一道红糖烤燕麦，酥脆好吃不长肉 平时在家里呆着没事做或者休息的时侯总是想吃些东西，尤其小零食，想吃又管不住自己的嘴，吃完了又怕自己长肉怕胖，真是好纠结的问题，要怎么办呢？今天我们就用红糖加上燕片做一道酥脆好吃又不长肉的小零食，做法又特别的简单

醇厚香甜！主播小姐姐教做奶香麦片玉米糊 2021-07-04 16:27 · 周到客户端 还在发愁早餐吃什么？今天嘉融媒主播佩榕就给大家推荐一道特别适合当早餐的美食↓↓↓【奶香麦片玉米糊】 里面还加入了粗粮赶快来学吧~ 食材 牛奶、纯净水、玉米面、坚果、燕麦、葡萄干、玉米粒、红糖、红枣 做法 1.纯净水倒入锅中，小火煮开放入牛奶并搅拌 2.加入燕麦、玉米面、玉米粒、红糖、红枣，小火煮至粘稠 3

钓鱼人常用的麦薯味小药制作过程分享，想学的钓友看过来吧 2019-04-04 14:29 · 户外兰博万 渔获 在黑坑钓鱼的时候，鱼情不给力了，钓友第一时间就会用到小药，在饵料里面加入少量的它就能使得饵料的味型大变，进而达到诱鱼聚鱼垂钓的目的。平时钓友们用到的小药都是花钱买的，很多时候都是用了几次就没有了，这对于垂钓次数比较多的钓友来说不划算。而且当下正是用小药最多的时候

看我72变－麦片篇（麦片的N简便吃法） 2016-08-10 20:50 · 信不信我喜欢你 天气实在太热了，就连嗜吃如命的食货君都开始怀疑起了吃饭的必要性。点菜吃饭，没胃口啦; 面包三明治，好像又太干；饭团寿司，哎呦，凉的诶...... 纠结持续了好一阵子，突然在食货app上看到了宝宝们的帖子－－对了，有麦片！！ 麦片好哇，食用方便，还健康营养，棒！！可是，每次都用开水泡一泡做成麦片粥

小T吃好饱｜红糖燕麦饼干：燕麦片总泡着吃没意思，简单拌一拌，做成低卡瘦身小零食 原创 2019-03-16 22:19 · 体坛报 眼看夏天快来了 你有没有开始你的 “减肥大计”？ 减肥不过是管住嘴，迈开腿 简简单单六个字 做起来还真是不太容易 每当下午茶或者临近睡觉的时间 总会突然饥饿 其实也不是真正饿了， 就是嘴巴馋而已 其实如果真的觉得肚里空空 稍微吃点零食也没关系。