#西贝莜面争霸赛#健康吃粗粮——自制莜面 2015-11-06 11:23 · 豆果美食 做法步骤 1、用量杯量好一平杯莜面，备用。 2、选择自己喜欢的花片，将面条机组装好。 3、将面粉倒入面条机，盖上盖子。 4、量杯也装上去，启动面条机后，向量杯里注入100克牛奶。面条机开始和面。 5、这个时候将生菜和香肠准备好。 6、面条机醒面完成后，开始出面。 7、面条压制好后，及时撒上干面粉，防止粘连

长期食用粗粮真的好吗？不同年龄段各有利弊，老人更适宜 2017-10-11 10:50 · 澎湃新闻 过去，人们以精粉白面为贵，而近些年，代表着原生态的五谷杂粮开始流行，成为健康饮食的典范，都市人群不分老幼，均以吃粗粮为时尚。那么，长期食用粗粮真的好吗？ 临床营养科在查房宣教时发现，许多病人喜食粗粮，更有甚者以粗粮替代主食，其实这种做法是不科学的，我们应该合理适量食用五谷杂粮。

燕麦怎么做好吃？教你一招！香甜美味，女人们都爱 原创 2019-12-03 20:55 · 叶子的小厨 前几天叶子在早市上看到水果摊上有一种黑乎乎的东东，一看这颜色，大概花青素含量就很高，摊主也热情地让我尝一个，说是黑枣，我这个号称超级吃货的真是孤陋寡闻了，还是第一次知道这东东...... 于是就买了一堆回来，想着可以给孩子当零食吃，黑乎乎的颜色一般花青素含量高，花青素不仅有助于美容养颜

自制燕麦脆的别样做法，吃过的人都喜欢 2021-06-05 03:29 · 豆果美食 燕麦脆香脆可口，还有各种果干、坚果等配料来丰富口感，一次可以多做一些保存起来。泡牛奶当早餐，或者直接吃当零食，都是妥妥的~ By 拾味爸爸 【豆果美食官方认证达人】 用料 即食燕麦 150g 枫糖浆（或蜂蜜） 30g 南瓜子 20g 椰肉片 15g 草莓干 15g 葡萄干 15g 植物油 15g 红糖 10g

甘肃“小杂粮之乡”25万亩荞麦花如雪覆平野 2024-08-23 13:36 · 中国新闻网 初秋时节，甘肃省庆阳市环县各个乡镇25万亩荞麦花迎来盛花期。蓝天白云下，一望无际的荞麦花海一片连着一片，给初秋的山峦披上一层梦幻纱衣，吸引游客观赏拍照“打卡”。环县有“中国小杂粮之乡”美誉，是庆阳地区乃至甘肃省荞麦主产区，图为环县耿湾乡早流渠村荞麦花开。王玉琴 摄 初秋时节

煮面条最忌开水下锅，面馆老师傅教你方法，做法简单，爽滑又劲道 首发 2024-06-06 18:39 · 美食格物 面条是我国的传统食品，提起全国有名的面条，像武汉热干面、北京炸酱面、陕西油泼面等，没有几个人不馋的。虽然全国各地的菜系有很大区别，但对于面条的喜爱，却是极其统一的。 面条不但好吃，还有着很好寓意：过生日时要吃长寿面，寓意健康又长寿；二月二吃面条又叫吃“龙须”，寓意着吉祥如意

燕麦片不要泡牛奶了，今天带你解锁更多美味吃法 2021-04-10 21:31 · 美食天下 ▲ 查看燕麦片的做法大全 燕麦，养生圈里经常提到的一种食物，它被誉为“谷物中的明星食品”。燕麦是不得不提的一种“优质谷物”，它含有丰富的不可溶性膳食纤维，是谷物当中的“肠道清道夫”，而且本身热量并不高，用它代替“精细主食”，可以增强胃部的饱腹感，更利于减肥的顺利达成。燕麦片的吃法可不止泡着牛奶吃

饱含膳食纤维的5款养生燕麦粥，营养美味还饱腹！ 2023-12-07 10:40 · 吃货熊胖 在繁忙的生活中，有时候我们会忽略了早餐的重要性。但是，早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了新的一天所需的能量。而燕麦粥，作为一种营养丰富，易消化的食品，成为了许多人的首选。下面给大家分享六种不同口味的燕麦粥做法，让你的早餐变得丰富多彩。 1. 五黑玉米燕麦粥 - 将玉米粒清洗干净，然后放入锅中

各色麦粒各有各的特色 2018-12-26 12:15 · 中国食品安全报社云南记者站 小麦、大麦、燕麦、黑麦、荞麦 都是麦类谷物， 在人们的膳食结构中占有重要地位。 它们有何不同呢？ 让我们来了解一下吧！ 小麦 小麦是一种温带长日照植物，适应范围较广，从北纬18°到北纬50°、从平原到海拔4000米的西藏均有栽培。 按照小麦穗状花序的疏密程度，小穗的结构，颖片、外稃和芒以及谷粒的性状、颜色

主食加点它，控糖、降低胆固醇！这3类人最该坚持吃 2024-07-16 19:04 · 光明网 俗话说 “五谷杂粮，燕麦称王” 现在市场上销售的燕麦片五花八门 据说燕麦片不仅有控血糖的作用 还有利于降低胆固醇 是三高人群主食替代的好选择 但如果你选择错了 效果可能适得其反 我们该如何选择适合自己的燕麦片呢？ 又该如何正确食用呢？ 葛智文 首都医科大学 附属北京友谊医院 临床营养科 主管营养师