家常莜面的做法 原创 2021-12-16 22:29 · 蒙虎笔记 莜麦面，耐饥抗寒营养丰富，富含多种人体必需的氨基酸，做法简单多样，有凉汤和热汤的吃法，本**的是莜麦面条。 一、和面 1、取适量莜麦面放入盆中，不要直接加水去用手和面，边加水边用筷子搅和。 2、直到盆里的面粉结成零散的团后，再上手去揉，注意水要适量，面太硬太软都影响操作和口感，反复按压直至盆里的面团完全成为一大块儿。 3、面光

生燕麦片要煮多久 煮生燕麦片的方法 2017-07-20 16:53 · 趣味百晓僧 燕麦片具有降血糖、通大便等功效，生活中很多人都喜欢吃燕麦片。生的燕麦片要煮过才能吃哦，那生燕麦片要煮多久 ?煮生燕麦片的方法有哪些?一起来看看吧。 生燕麦片要煮多久 生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片，最好是慢慢熬煮，中途要不断搅拌，最好能煮够20-30分钟，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然，煮太久也不好

燕麦粒、燕麦米、燕麦片，到底啥区别？哪个最好？ 原创 2022-07-18 20:05 · 家庭医生杂志 网友提问：我最近查出血糖有些高，医生建议我用燕麦代替一部分主食。 我看超市卖的有燕麦粒、燕麦米、燕麦片，这几个有啥区别？哪个最好啊？ 回答你这个问题前，我先科普个燕麦小知识： 燕麦控制血糖与血脂的效果好，很大程度上来自于其中的β-葡聚糖。 它使燕麦有黏糯的口感，所以可以理解为，燕麦越黏

提高燕麦蛋白饮料流动性、减少颗粒感，推荐哪些酶制剂？ 原创 2022-10-25 11:20 · 东恒华道酶制剂 燕麦作为原料所生产的燕麦蛋白饮料受到了减重、消化不好、糖尿病患者等群体的青睐。但是由于燕麦蛋白饮料在生产中存在各种各样的问题，使燕麦蛋白饮料的市场发展受到了限制。这其中，提高燕麦流动性 、减少颗粒感，是生产燕麦蛋白饮料亟需解决的问题！ 燕麦蛋白饮料在加工过程中，出现了燕麦乳液稳定性差

黑燕麦果仁软面包教程，一起减脂吧！ 原创 2024-05-27 21:52 · 科技盼盼酱 今天做了黑燕麦果仁软面包，想减肥减脂的集美们看过来~~ 食材: 黑燕麦果仁面包粉300克、牛奶180克，黄油20克 做法： 黄油室温融化。 将黑燕麦果仁面包粉和牛奶，一起加入厨师机中低速搅拌。 无干粉的状态，加入融化好的黄油，中速揉面5分钟。 盖上保鲜膜，一发至面粉大两倍。 发酵好的面团揉面排气，二次发酵

红薯、玉米都不如它，膳食纤维比小麦高10倍，好吃又饱腹！ 2023-10-13 08:33 · 美美家的小厨房 生活在城市里的我们，努力搭配每一餐的膳食纤维，力求在饮食上“吃得健康”，但很多人却不知不觉中，却被高血压、高血脂等各种富贵病缠身。 其实呀，这些富贵病，与咱们日常的饮食息息相关，不难发现，农村里每日以粗茶淡饭为主的老人们身体更健康，每天摄入一定的粗粮，是预防富贵病的**办法。 不过

听说市面上最好吃的麦片都在这里咯，快抢 2016-05-16 12:03 · 值点吃货频道 这是一篇有魔性的帖子哦，因为它单刀直入的**了一群把早餐当做儿戏的人的心底！让你的早餐不再是某某便利店里面的面包，或者是包子豆浆油条茶叶蛋！更加不是简单的一杯牛奶一个鸡蛋，儿时推荐了十款超级好吃的麦片哦，每天早上都可以不一样，不管是往麦片里面加什么，似乎都很百搭，不信的话明天早上起来就是试试！ ¥23

市场上这4种燕麦片，升血糖特别快，大家千万别买错了！ 原创 2023-07-03 20:00 · 糖尿病之友 燕麦是近些年的谷物新秀 富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质 有利于增加饱腹感、降低餐后血糖 广受糖尿病人群和减肥人士的喜爱 燕麦片有很多种 ， 有一些根本达不到上述效果 看看你买对了吗？ 1.复合麦片 升血糖，还容易增肥。 复合麦片可能 并不是真的燕麦片 ，很大几率是大麦片或小麦片

营养价值最高的一种粗粮，控糖效果也很棒，糖友家中必备 2024-07-06 17:37 · 吕军医生 一说到营养价值高的食物，大家会想到什么？ 很多人应该会想到蔬菜和蛋白质类食物，或者坚果、水果等辅食吧，想必不会想到主食类的食物。 尤其是对于糖尿病人，主食容易升高血糖几乎是糖友们的常识了。 偏偏就有一种主食，营养价值高，对血糖还很友好，非常适合糖友选择。 它就是——燕麦。

燕麦热量低助减肥？燕麦怎么吃好处最多？ 2023-03-06 10:05 · 养生深圳 燕麦营养价值高 有降胆固醇、减肥等8大功效好处 燕麦怎么吃最好？ 吃燕麦减肥要注意什么？ 哪些人不适合吃燕麦？ 常见的燕麦种类有哪些？ 快随养生君一起来看看 ↓↓↓ 图片来源于网络 ▶燕麦热量高吗？ 每100克不同类型的燕麦热量约393～406大卡，但比起白饭每100克的183大卡，要高出2倍以上。因此