黑米紫米傻傻分不清 首发 2023-07-26 06:00 · 路人行人路人甲1 【紫米VS黑米VS血糯米】 的区别，紫米是三种里面营养价值最高也最贵的，有糯性和非糯性的区别。 黑米是很常被误认为紫米的，但它属于粳米，是粗粮的一种。血糯米同属糯米，但口感和营养都不如紫米，常被用在甜品中。 tips：紫米泡水后会掉色，是因为它本身含有溶于水的花青素，并非染色。也正因为它的这个特性

紫米华夫饼—酵母版 10分钟早餐大挑战 2018-12-15 00:58 · 豆果美食 外酥内软，用酵母代替了泡打粉，更健康，营养的紫米馅，甜甜的很软糯，提前做好隔天当早餐吃也不会失去口感~ By 尖尖实验室 【豆果美食官方认证达人】 用料 低筋面粉 170g 细砂糖 30g 蛋液 50g 牛奶 50g 盐 1g 酵母 2g 黄油 20g 紫米馅 180g 做法步骤 1、提前把紫米馅制作好

紫米面包的做法 2019-07-01 10:29 · 羊羊妈妈 1. 准备好材料 2. 将配方内所有粉类放入面缸 3. 拌匀，加入冰水(冬季用常温水即可) 4. 低速拌匀转中速成团后加入酵母 5. 面团搅打至扩展状态 6. 加入提前室温软化好的黄油 7. 继续搅打至完全扩展状态，可以拉出不易破的薄膜，破洞边缘光滑 8. 取出面团收圆 9. 放入烤盘，温度28℃，湿度75%

晒晒我家七天早餐，家常饭菜做法简单，二胎家庭不精致却也不凑合 原创 2021-06-10 22:40 · 魔多厨房 最近北京的天气是越来越热了，只有早晨还算是凉爽。从这个月初开始，每天早上起床后下楼晨练，锻炼之后再回家做早餐，叫孩子们起床洗漱，准备吃饭上学。不得不说，运动之后胃口真是好，我现在的早餐吃得更多了。 晒晒我家七天早餐吧，一家四口，两个孩子，每天忙忙碌像小蜜蜂一样

紫米奶酪面包 2017-10-15 14:16 · 香哈菜谱 作者：微笑式悲伤_Whhd 用料 土司 一条 奶油奶酪 100克 糖粉 15克 淡奶油 20克 黑糯米 250克 蜂蜜 适量 炼乳 适量 做法步骤 1、现烤的土司趁温切片备用。切15片。三片一份。 2、尽量切的厚薄一致。切好保鲜袋密封备用。 3、黑糯米提前浸泡四小时以上。。我是上午泡。晚上开始做的泡了八小时 4、蒸锅的蒸屉上铺上纱布

胃肠不好，能吃什么健康美食？ 原创 2017-01-09 03:00 · 范志红注册营养师 说到胃肠不好，很多朋友就很困惑：我到底该吃些什么东西比较好呢？ 作为胃肠功能较弱，或者有胃肠疾病的人，一定不要笼而统之地说：我就是胃肠不好。也不要大而概之地说：我有浅表性胃炎。要仔细考虑，我是什么样的不舒服症状，吃什么样的食物胃里比较愉快，什么类型的食物不太愉快。 坊间传说很多食材对胃肠比较友好，比如醪糟

慢性炎症会击垮免疫力！这份“抗炎食谱”请查收 2023-11-16 12:31 · 上观新闻 一听到“炎症”，很多人想到的是感染、消炎……觉得没什么大事儿，更不会将“炎症”跟“癌症”“饮食”联系起来。其实，长期的慢性炎症在体内会逐步击垮身体，甚至引发癌症。 通过改变饮食模式来调节机体的炎症状态是行之有效的手段之一，膳食中的各种生物活性成分（包括能量与营养素）可影响人体内炎症反应过程

不吃主食不可取！有益健康的“全谷物”，你了解多少？ 2022-05-11 08:36 · 北青网 一碗热气腾腾的面条，一盘香甜松软的大馒头，一份香气扑鼻的大米饭，最是宽慰人的胃。 主食是一天日常饮食的主要部分，也是不可或缺的能量来源。不过，像普通大米、面粉都是经过了精细的加工，营养上也损失了不少。 《中国居民膳食指南（2016）》中明确指出：“食物多样，谷物为主”

什么颜色食物的营养价值高，你爱哪种颜色？（紫色五谷&蔬果篇） 原创 2023-07-27 11:58 · 小辉说健康饮食 #暑期创作大赛# 我是饮食健康管理师小辉。均衡饮食非常重要，新版的膳食指南建议我们：每天人均需进食200-300g谷类食物，300克以上的新鲜蔬菜，200-350克新鲜水果。作为营养师和健康管理师，我一般会建议我的客户和朋友每天的食物种类在10种以上

别再把紫米和黑米搞混了，有三种营养差异真大 首发 2024-08-16 20:49 · 营养师谷传玲 黑米和紫米，可以说是谷物中的瑰宝了，色泽乌亮诱人，加在米饭里能为健康饮食增添一抹亮色。 我家常吃大米紫米饭，大米和紫米4:1做出来米饭，颜值担当，口感在线。每每分享都有朋友问我，紫米就是黑米吗？ 是哒。 紫米和黑米，就跟番茄和小圣女果、菠萝和凤梨一样，都属于同一种食物的不同品种。[1] 一