坚持吃这个已经一个月啦！我每天早上都来上一碗。这个五百谷物即食麦片，不仅代餐抗饿，而且营养均衡，特别适合没时间做早饭又想保持身材的朋友们。开水冲泡三分钟就能吃，营养美味还没有负担。高纤维营养丰富，是名副其实的五白好搭档。打卡控糖数字管理的都可以放心去吃

五谷豆浆是将黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养丰富，易于消化，具有补充营养、润肠通便、美容养颜等功效。 1、补充营养：五谷豆浆中含有黄豆、玉米、小米、红豆等多种五谷杂粮，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素等，食用后可以为机体提供能量和热量，有补充营养的作用。 2、润肠通便

其实我一直觉得麦片干吃比泡着吃好吃，应该不是只有我一个人这么觉得吧。

燕麦营养好，怎么吃最美味？跟营养师学花式吃燕麦 原创 2018-08-30 21:01 · 范志红注册营养师 【范志红注册营养师 原创内容 欢迎转发】 燕麦素有健康之名，但很多人都抱怨，除了冲燕麦片，简直不知道该怎么吃好。 其实，燕麦有很多好吃法。选择合适的燕麦产品，再合理烹调，聪明搭配，燕麦不仅仅能吃出健康，而且完全可以成为日常美食中的亮点。 这里就说说五大类的燕麦产品怎么吃出美味。 第一类

女人过了40岁，要经常吃这30种食物补一补，毕竟吃饭比吃药便宜多了！最后一种才几毛钱，普通人都吃得起。1. 第一个：猪蹄。2. 第二个：鸡蛋。3. 第三个：牛奶。4. 第四个：燕麦。5. 第五个：红枣。6. 第六个：枸杞。7. 第七个：黑芝麻。8. 第八个：核桃。9. 第九个：龙眼。10. 第十个：桂圆。11. 第十一个：薏米。12. 第十二个：红豆。13. 第十三个：黄豆。14. 第十四个

年纪大了要管住嘴，五吃五不吃： 五吃 1. 吃清淡易消化的，像米粥、软面条，好消化，不给肠胃添负担。2. 吃富含蛋白质的，如鸡蛋、牛奶、鱼肉，能增强身体抵抗力。3. 吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，有益健康。4. 吃富含钙的食物，像豆制品、奶制品、海鲜等，预防骨质疏松。5. 吃富含膳食纤维的粗粮，如玉米、燕麦、红薯等，促进肠道蠕动。 五不吃 1. 不吃辛辣刺激的食物，避免刺激肠胃

管你收入高低，这13种东西尼每天可以多吃！这13样好东西，每天吃点身体棒，钱包还不会空！ 听说了吗？有几种食物，天天吃不仅对身体好，还能照顾到钱包。别不信，咱们这就来看看是哪几样。 第一 鸡蛋：这可是营养宝库，一个鸡蛋下肚，蛋白质、维生素啥的都给补上了。 第二 燕麦：想减肥又不想饿肚子？燕麦泡一泡，早餐轻松搞定。第三 苹果：一天一苹果，医生远离我。富含维生素和膳食纤维，口感也不错。第四 香蕉

自己控糖1、第一：早餐燕麦粥。2、第二：午餐鸡肉沙拉。3、第三：晚餐清蒸鱼。4、第四：加餐坚果一小把。5、第五：饮品选择无糖豆奶。6、第六：水果以低糖型为主，如草莓、蓝莓

海盐可可酸奶碗。说说早午餐！1. 姐妹们，我刚从健身房回来洗完澡，头发还没太干。天气最近凉了，我发现橙 c 美式喝热的也很好喝，现在天气温度大家还是少喝凉的。2. 海盐可可的麦片搭配无糖酸奶，巴旦木很人性化，是把超大的一颗劈开了。这个是他们家抹茶腰果酱，别说我，他们家做抹茶我特别放心，味道很浓郁。燕麦也做得很好，不管是带味道的还是纯燕麦，去泡牛奶

月薪八千居家办公独居女生住在山姆旁是种什么体验？随时随地走路过去就行了，我走走。走了三分钟，好香甜的糕点味，詹姆的味道。没错了，该去囤点货了。到了，姐妹们跟着我一起买。先拿个车，这服务赶上海底捞了。老规矩，先来一波试吃。无核西梅好吃，无糖牛乳燕麦不错，太适合我这种减肥人士了。萝卜干好香好脆，宋亚好伴侣。拿上香茅脆骨，吃了味道怪怪的。奶酪最爱的紫薯养生粥来上一罐。这个懒人椅看着好舒服