管你收入高低，这13种东西尼每天可以多吃！

这13样好东西，每天吃点身体棒，钱包还不会空！ 听说了吗？

有几种食物，天天吃不仅对身体好，还能照顾到钱包。别不信，咱们这就来看看是哪几样。

第一 鸡蛋：这可是营养宝库，一个鸡蛋下肚，蛋白质、维生素啥的都给补上了。

第二 燕麦：想减肥又不想饿肚子？燕麦泡一泡，早餐轻松搞定。

第三 苹果：一天一苹果，医生远离我。富含维生素和膳食纤维，口感也不错。

第四 香蕉：快速补充能量，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

第五 胡萝卜：营养丰富，对眼睛特别好，无论是炒菜还是做汤都很美味。

第六 牛奶：补钙佳品，早晚一杯，让你的骨骼更强健。

第七 豆腐：富含蛋白质，价格实惠，做法多样。

第八 红薯：甜甜的味道，丰富的膳食纤维，饱腹感强。

第九 菠菜：补铁小能手，让你的气色更好。

第十 橙子：满满的维生素 C，增强免疫力。

第十一 西红柿：既可当水果又可当蔬菜，好吃又营养。

第十二 坚果：一小把坚果，补充优质脂肪和多种微量元素。

第十三 酸奶：有助于消化，还能调节肠道菌群。