那就把时间奉献出去吧

觉得时间不够用吗？那就把时间奉献出去吧！

宾州大学、耶鲁大学与哈佛大学一篇刊登在《心理科学（Psychological Science）》的研究指出，虽然我们的时间不会增加（一天总是只有二十四小时），但把宝贵的时间志愿奉献出去，会增加主观的时间充裕感。

研究者做了四个实验，比较浪费时间、把时间花在自己身上、意外地多了一段悠闲时光、把时间花在他人身上，发现我们主观的时间充裕感会在“把时间花在他人身上”时增加。

例如其中一项实验，受试者被随机分到奉献时间组（giving time）与浪费时间组（wasting time），前者被要求写一段鼓舞的文字给患重病的孩子，后者被要求在一段拉丁文中数里面有几个“e”，在五分钟的作业进行后，受试者要回答“未来时间观感评分（Future Time Perspective scale，Lang & Carstensen于2002提出，例如要评分：‘我的未来无可限量；1分＝完全不符合，7分＝完全符合’）*”结果显示，奉献时间组的评分显著的比起浪费时间组还高。虽然不管奉献时间或浪费时间，都意味着原本前提就拥有充足的时间，但只有奉献时间让受试者有更充足的时间感。

宾州大学的心理学家，也是本实验的领导人Cassie Mogilner认为，这样的结果是因为把时间奉献给他人，提升了一个人的自我能力与效率的感受，因此在我们心中反而把时间感延伸了。

这个实验结果显示，我们怎么花时间，影响着我们对时间的感受，而最好减少时间压力的办法是：花时间帮助别人！毫无压力的瘫在电视前，或是享受马杀鸡可能轻松又有趣，但这样的活动既是把悠闲时间花在自己身上，也不会增加自我效能感。而这在一定程度上也说明了，为什么大多现代人增加了花时间在享受悠闲，却没有增加对时间的充裕感。

中大认知所硕士。使用者经验工程师。喜欢写东西分享。