最近因应疫情关系，很多人都选择留在家中，运动机会比以往少，令我想起在疫情之前，跑步也是一项热门运动，不少都市人都会在整天忙碌的工作过后坚持跑步，这不单纯是一股潮流风气，更是一项可提升心肺功能的有氧运动。
比起竞赛式快跑，若能根据自己合适速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑就更佳，例如追求健康体态的人士，如果每天抽时间有规律地进行慢跑，减重效果也是指日可待的。慢跑为我们带来更多活力，令我们不再时常感到疲惫，而且骨骼的密度相对会提升，减少出现骨质疏松症，提升新陈代谢功能。
香港跑步地点推荐 :
(一) 尖沙咀的海滨花园——跑者们可以一边尽情欣赏维多利亚港两岸的景色，一边戴着耳机聆听美妙的音乐，实在惬意不过。
(二) 沙田的城门河——该处备有多条单车径、缓跑径和步行径。对喜爱幽静环境的爱跑之士而言，城门河畔绝对是周边街坊的好路线，而且沿途种满绿色植物，空气也特别清新。
(三) 九龙的观塘海滨长廊——它位于观塘公众码头北方，设有休憩草坪等公共空间，算得上是繁嚣闹市中的净土。望向一片汪洋，享受那自由自在地畅跑的感觉。
户外跑步要因应天气状况，天气酷热或天气严寒也不宜进行，下雨天更要格外注意地面湿滑，实在有一份“望天打挂”的感觉！虽然现时疫情持续，但每天进行适量运动有助提升身体免疫力，不论外出跑步或在家运动，都是不可缺少的日常活动。