传统的坐月子观念认为：不能吃生冷。因此很多人把水果列为了坐月子时的禁忌食物。但实际上，产妇在坐月子期间适当地吃一些水果，能够帮助补充维生素，促进身体恢复的同时也能够预防产后便秘的发生，只要细心挑选好水果就行了。

红枣富含维生素C及葡萄糖，对产妇补充维生素很有好处。中医认为，红枣具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以说是水果中最好的补药，对于那些产后身体虚弱、生产时失血过多的女性非常有帮助。

很多新妈妈在分娩过后，因为身体还没有恢复，又不敢使大力排便，再加上吃太多进补的食物，经常会出现便秘的情况。在这样的情况下，可以吃一些润肠通便的香蕉，通过促进肠胃蠕动来加快粪便的排出，对预防以及治疗产后便秘都是很有帮助的。

橘子中含有丰富的维生素C和钙质，其中维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。新妈妈在生玩孩子后，子宫内膜有较大的创面，出血较多，这个时候适当吃点掰橘子，可以有效预防产后出血问题加剧。