伊格运动老年人运动透过‘Weight training重量训练’有更多的暖身运动和调整方式帮助老年人发展出理想的肌力但不会造成过大的关节压力，重点在于重建脊椎的自然曲线和恢复全身关节周围肌肉的平衡而老年人常见的容易跌倒、肌肉力量不足、柔软度问题，皆可透过此组合训练方法改善。
我们深信：“透过运动可以有效提升人们的生活品质、拥有健康的老年生活”
很多人会问我们: 老年人运动是在做什么，和训练的思维是什么呢？
让我来举个例:
前阵子我们训练一位65岁的阿公步行和维持站立10-15秒的能力，是为什么呢？
很简单，维持站立10-15秒为了是让他在家能走去厕所和自行完成站着小便。
让我再举个例:
我们在训练时，很常会训练他们大腿的力量，和抬膝的能力，就算只是完成一个小台阶是为什么呢？
原因是大多数人居住环境皆需要爬阶梯，而爬楼梯导致膝盖疼痛的问题，其实透过加强大腿肌力，和单脚支撑能力就可以有效改善。
目前我们训练年纪最年长的学员是一位85岁的阿公，在去年5月因为子女想帮父亲找合适运动的场所，和我们联系，在一周两次的规律运动下，目前深蹲可以拿起75公斤的重量完成10下蹲站，和至少可以做完15个扶地挺身。
而他女儿给我们的回馈是:‘周末和父亲去爬山可以觉得父亲爬山的速度更快，脚也很有力’