钙是一种重要的矿物质，不仅对骨骼健康尤为重要，有助血液凝固、协助心脏和肌肉收缩等功用，对维持正常心跳亦很重要。
人体的血液中，钙必须维持在一个正常水平。而我们的骨骼裹也存储著钙，当血液中的钙含量过低时，钙就会从我们的骨骼裹释放所需的钙。而随着时间，骨骼中的钙会慢慢流失，如通过汗液、尿液、剪发和指甲等，所以我们必须每天补充钙，防止因钙流失而引致的骨质问题。
边一种钙最适合？
不是所有的钙提供相等效用。美国New Chapter's Bone StrengthTake Care正好是其中一种容易被人体所吸收的，因为它是草本成分。而一般从常规的补充剂中的钙，主要来自石灰石里，人体未能识别以同样的方式摄取它。
当然未足够！除了钙，身体还需要有足够的维生素K，维生素D和微量元素，才能将钙充分利用，强化身体骨骼的健康。没有足够的天然维生素K2和维生素D，只会有一小部分的钙为人体吸收，其余就会白白浪费了！
预防胜于治疗，从小注意钙质的吸取以巩固骨骼，对预防骨质疏松最为有效。