小兰（化名）从来不需要记自己的经期何时会来。
因为，每次经期来之前，她都会进入一个无法克制的暴食状态。
其中，又以嗜甜的情况尤其严重。
平常不爱吃甜食的她，会突然对路上的各种蛋糕、豆花、红豆饼…等等充满兴趣，而且分量都要到平常的两倍才会满足。
当她进入这样不寻常的嗜甜、暴食状态时，小兰就知道，自己的经期就要来了。
用这个方法预测，异常神准，屡试不爽。
因此她从来都不需要记录自己的经期。
这也不是什么威胁生命的症状，也没什么药物可以吃;
因此小兰只能接受这样的自己，也只能接受自己的减重计划，总是会因为经期来临而马上破功。
经前症候群的表现千变万化，从轻微到极度严重的都有。
嗜甜还算是有点“可爱”的症状，但严重的话，可能会进入极度忧郁，甚至想自杀的状态。
英文形容得好：
“这不是我，是我的荷尔蒙作祟！”
就准确形容了经前症候群给人带来的无助、身不由己的感觉。
我看过平常每天都过得很开心，乐观正向的女生，却会在经期来时，陷入不可自拔的忧郁，并且同时间出现严重爆痘（化脓）的情形，让忧郁的情形更加严重。
传统医学观察到这些症状，并把它们综合起来，取个名字叫做XX症候群。
名字是取了，但治疗方式并没有因此而特别不一样。
在传统医学高度分科的体制下，
如果经前症候群的症状是长痘痘，那就会到皮肤科报到;
如果是忧郁，就会到身心科报到;
如果是头痛，就会到神经内科报到。
这些科，对各自的专长症状，分别有不同的治疗方式，但绝少有人能以全人角度来切入，跨越不同专科，把病人视为一个真实的人、完整的个体，同时处理不同系统的问题。
就算最后被好医师发现是经前症候群，被转介到妇产科处理“荷尔蒙”，那么这时会怎么治疗呢？
妇产科医师可能会开立口服避孕药，让你的经期干脆不要来了。
经期不来，当然就没有经前症候群了。
这很有传统西医的风格：极为简单、有效，暴力。
对很多人来说，是一劳永逸的做法。
但最有效的方法，不见得是最好的方法。
关于避孕药的风险，之后我们另外专文解说。
小兰听从我的建议，每天规律服用一种营养素。
短短一个月后，她很惊讶地跟我说，前几天在家里休息时，突然之间月经就来了，吓了她一大跳！
因为，这次她完全没有出现任何经前嗜甜、暴食的情形。
长久以来以这个症状为判断标准的她，早就没在纪录月经的日期。
几十年来，第一次出现这种事，真让她又惊又喜，没想到这么快就跟经前症候群说掰掰了。
从那时到现在已经两年，小兰的嗜甜、暴食症状，再也没有出现过。
她的减重计划，再也不会败在自己的生理期手上了。
这个再常见不过的营养素，就是我们不断重复提到的，镁离子。
请参考之前的文章：
镁个人都需要：为什么现代人都该补充它！（一）
镁个人都需要：为什么现代人都该补充它！（二）