最近参加了朋友主持的舞蹈班，一尝跳现代舞的滋味。舞者示范了各种热身动作：曲腰、拱桥、一字马，尽显功架。但这些对身体柔韧度要求甚高的动作，我实在是望尘莫及，只得拍手助兴。
我们在诊所重遇。我一眼便认出了他，因为他是如此的叫我难忘。他说他得了一种奇怪的腰痛：“有时当我静止坐着或站着时，腰会突然出现一闪即过的剧痛。”此现象告诉我，他的问题可能是源自“腰椎失稳”。
“腰椎失稳”，指的是腰椎关节失去其应有的稳定性。关节能够活动，但它有其正常的范围和轨迹，假如制约关节活动的软组织出现毛病，例如过分松弛，该关节的活动幅度和路径则可能会出现不稳定的偏差，这就是“失稳”。这位同学的“腰骨”之所以那样“灵活”，原来只是因为其中一节的腰关节特别松弛，于是每当他“折腰”时，其屈曲几乎全是来自该节上，而并非平均地分布于整个腰部。久之，这令本来已经松弛的关节变得更松弛，最终恶化成“不稳定”的状态。
医治“腰椎失稳”，单是消炎止痛是不能治本的。而胡乱按摩亦有可能会造成更大创伤。反之，我们会针对失稳的腰部来进行特殊的深层肌肉锻炼，以弥补失了稳定功能的组织，使关节活动重回正轨。