腰痛是常见的都市病，尤其今年大家少了外出运动

腰痛是常见的都市病，尤其今年大家少了外出运动。先排除旧患或受伤问题，除了下雨天容易引发风湿腰痛，气温也会影响腰痛。天气寒冷时，腰痛特别严重，甚至引起腿部麻痹。从气血角度，痛则不通，气滞血瘀导致腰痛，所以天气寒冷时，减慢体内气血运行，容易加剧腰痛情况。

《黄帝内经》曾提及︰“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”说明肾的强弱是腰部健康的关键。肾主骨，肾精充足才能令骨骼得到髓养，有利血的生化。腰部是人体重要的枢纽，就像身体的交通十字路口，四肢就像马路一样，假若十字路口堵塞时，便会影响全身交通。

想养肾保腰，可用杜仲叶3克、五味子5克加热水焗10分钟即可饮用。此茶有助强身健骨、补肝益肾、纾缓腰痛。

杜仲叶味甘，性温，归肝、肾经。有补肝肾、强筋骨、降血压、活血通络、改善水肿型肥胖、加速新陈代谢等功效。

五味子，味酸带甘，性温，归肺、心、肾经，能养五脏，主要滋肾敛肺、养心护肝、生津益气、敛汗涩精。

除了茶疗和运动外，天冷时可用热毛巾或暖水袋敷腰部，有助加速腰部血液循环，减低瘀塞的情况，有助纾缓天冷引发的腰痛。