书籍/产品名称 《别跟内心怪兽拔河——接纳与承诺治疗的生活法则》
书籍/产品特点 本书以接纳和承诺疗法为主题 (Acceptance and
心理健康模式和生活智慧，透过行动实践，活出有意义的美好生命，同时亦能获得更深刻和长远的快乐。这个疗法包含六个元素：接纳，是指接纳人生的痛苦和不愉快经验，包括：开放接纳经验、脱离思想纠结；学习活在当下：觉察的自我、与此时此刻连结；承诺以价值为本，以目标为前进方向：确立价值和人生方向、承诺实践行动。这些都可以有效建立心理弹性，人拥有心理弹性，当面对困苦、艰难或不如意时，就可以有内在资源去承载；并以承诺实践人生重要的价值为目标，坚持活出有意义的生命。