最近又有报导：“安眠药吃多了，会失智。”
赶快把安眠药停掉不吃了，结果，又继续失眠了，好痛苦。
其实，如果一直失眠睡不好，就算都“不吃安眠药”，也会失智。
这是因为脑子的新陈代谢，必须要借由深度睡眠，才能清除脑子活动产生的废物，可以带走导致阿兹海默症的β类淀粉蛋白。
熟睡预防失智。
所以，正确服用安眠药，是为了能够改善失眠，改善了失眠，能够熟睡，可以预防失智。
要怎样避免一直吃安眠药呢？
除了吃安眠药以外，你还“做了哪些事情”来帮助改善睡眠？
如果没有的话，只是一直吃安眠药，当然就没有办法跳出失眠的恶性循环。
如果吃安眠药，还是都1点睡，睡眠还是会越来越糟。
如果吃安眠药，还是每天6点就要起床，睡眠还是会越来越糟。
如果吃安眠药，吃了药还是在看手机，睡眠还是会越来越糟。
如果吃安眠药，身体没有跟着学习一套放松方法，睡眠还是会越来越糟。
怎么判断呢？
如果吃安眠药，还是“消耗>恢复”，睡眠还是会越来越糟的。