都市人工作压力大，偶有出现心情抑郁，情绪不宁，胸闷胀满，胸胁胀痛，胃口不佳，易怒易哭，或如有异物在喉的情况，这就属于中医的郁病范畴。 郁病是中医内科病证中最为常见的一种，由精神因素所引起，以气机郁滞为基本病机。早在汉代的《金匮要略·妇人杂病脉证并治》已经记载了属于郁病的脏躁及梅核气两种病证，并观察到这两种病证多发于女性。 郁病用针灸配合中药治疗往往效果理想。另外，以下介绍几个简便的中医汤水及穴位按摩来帮助大家舒缓压力。
方法： 将上三味放入适量冷水中浸泡20分钟，然后武火煮开，转文火煲20分钟即可，代茶饮。
方法： 把豆腐、猪心洗净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加入盐、料酒，武火煮开，转文火煲至猪心软烂后加入酱油、葱即可。
方法： 先将莲子、百合洗净，泡发备用；再将大米、红枣洗净，与泡发的莲子、百合一同放入锅内，加适量水，武火煮开，转文火熬煮，快熟时加入冰糖适量调味。
解郁穴位(注意：以下穴位及不适用于孕妇)
位置： 在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。
方法： 按揉膻中穴有酸胀感即可，一次1至3分钟。
位置： 脚背面，拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指。
方法： 按揉太冲穴有酸胀感即可，一次1至3分钟。
希望以上食疗及穴位按摩有助于大家舒缓压力，每天保持好心情。如果感觉功效不明显，可试试联络社康寻求中医治疗。