这段日子，跟儿子每天守在家中，除“停课不停学”，还要确保有足够的运动和营养维持免疫力。但对几岁大的孩子来说，免疫力很抽象，于是给他以下的士兵比喻来解释。

免疫力就像拿着盾牌的士兵，前线士兵在喉鼻黏膜作出防护，他们需要在暖和的体温下作战。体温上升1度，免疫力可以增强5至6倍。所以当我们生病时，很多时伴随发烧，发烧正正是身体对病菌入侵时加强防护的反应。要保持免疫力，先维持身体暖和，要穿足够衣服和饮暖水。

身体另一道防线位于肠道，肠道是身体最大的免疫力器官，犹如站满士兵的万里长城，7成像士兵般的免疫细胞也在肠道。如果肠道不健康，病菌便会积聚入侵身体，所以也要多吃蔬菜水果和多做运动，促进肠道蠕动。

增强免疫力不是一朝一夕，除饮食均衡和多做运动，建议大家每天也饮用少量绿茶。绿茶不止含有高成分的维生素C，还有高成分的植物性抗氧化剂多酚类。因没经过发酵程序，其抗氧化营养素含量比其他茶种为高。另外含丰富的氨基酸，能够增强免疫力；而儿茶素则能够直接干扰感冒及流感病毒侵入人体。绿茶，味甘，性凉，归心、肝、肺、胃、膀胱、大肠经；能清头目、解烦渴、利尿、解毒。

绿茶的儿茶素还能吸住病毒表面，阻止其侵入与感染人体。用绿茶漱口，可预防病菌入侵喉咙黏膜，还可预防蛀牙。