根据产后天数，月子期主要能分为三个阶段，调养重点也不同：

．第一阶段（产后前10天）：目的在于将恶露排干净，祛瘀新生的同时也能刺激乳腺分泌乳汁，达到发奶的效果，建议用温和的平补方式来补气化瘀。

．第二阶段（产后10～20天）：主要是调理脾胃功能，让妈妈的肠胃系统恢复正常，减少胀气、便秘问题，同时妈妈容易因为照顾宝宝而睡不好，也能加入安神的药材帮忙。

．第三阶段（产后20～30天）：身体的各项功能都逐渐恢复以往，这时候除了补气健脾，更需要大补气血，尤其加入养肝肾、补筋骨的药材，帮助产妇恢复体力。

吴亚凡中医师也提出三种药材，适合于整个月子期，可加入不同料理中，滋养妈妈因怀孕生产而改变的体质。