宝宝的作息时间必定会影响到您的生活。因此您或希望尽您所能调整宝宝的睡眠习惯。记住，新生儿没有白天和黑夜的概念，平均每天睡眠的时间可达约16到18小时，而且一次进食也只能支持3－4个小时。也就是说，全天候的喂哺工作是接下来几周的任务。但是，宝宝的生理时钟需要慢慢改变过来，父母可以利用下列的方法令宝宝在晚上尽量睡觉。
确保孩子在白天不要睡太长时间，不应让宝宝午睡超过了3－4个小时，故早上可如常进行家务及生活作息，如吸尘，打扫，听收音机，看电视，也可以和他玩耍一会儿。
只要宝宝累了，无论在哪他都能睡着。但注意，宝宝睡觉时，不要受到强光的照射或噪音的影响。
父母温柔持续的安抚通常能够哄宝宝入睡。试试轻拍宝宝身体、唱唱歌或抱着宝宝轻摇，或能令宝宝放松入睡，然后把宝宝放回小床上。
如果宝宝睡觉时总是动来动去，或不安份，不要觉得他/她已经醒了，这只是浅睡的表现。如果宝宝真的醒来并开始哭，父母不要立即反应，要知道15－20分钟的啼哭并不会伤到孩子。只要您确保孩子不是饿了、疼痛或是尿床便可。
紧记，最初数周相当难熬。刚才也提到，大多数孩子在三个月后能养成安睡一晚的习惯。但也会因某些原因令宝宝未能安睡，如食量增大或开始长牙等，若有疑问请咨询医护人员。能得到父母了解，宝宝定能养成良好的睡眠习惯。
育儿专家建议，宝宝睡觉时最好是平躺或侧躺，不要趴在床上睡觉。并要保持宝宝睡床整洁及减少杂物，如玩具，枕头等，减少因为初生宝宝未能自行改变睡姿而发生窒息／婴儿猝死症的危险。
另外，早产的婴儿比较容易出现呕吐，或较易有其他健康情况会引致气道阻塞。如果孩子是早产婴儿，请咨询医护人员确定如何处理。