导读：对于新手妈妈来说，一开始要准备副食品可能会不知如何着手，但其实有些聪明的小撇步可以参考。像是选择香蕉、地瓜、酪梨等方便的食物，不太需要处理就可以食用，非常方便又快速，而且都拥有很多的营养。
酪梨是一个非常好的婴儿食品，因为它不需要烹煮，又负载着一切宝宝需要的营养。它有很多健康的脂肪，可以提高大脑的发育。挑选一个成熟的酪梨，然后使用汤匙将它捣碎，以免宝宝噎住。
有些妈妈以为，宝宝的副食品最好避免甜的食物，但如果你使用的是新鲜的蔬菜、水果，其实并不用担心。香蕉是一个非常棒的婴儿食物，你只要捣碎它。
地瓜是一个对皮肤很好的食物。你可以烤、蒸、微波，然后挖出来捣烂，或混合其他液体食用。你也可以混合马铃薯泥一起食用。
如果你考虑提供牛奶制品给宝宝的时候，可以选择优格。优格可以搭配各种水果一起食用，而且不需要特别准备。前提是，你的宝宝不会对牛奶过敏。
当你前往市场采购宝宝的副食品食材时，尽量选择当季的新鲜蔬菜和水果，因为当季的食物会比较新鲜以及美味。
将你选购的食物充分清洗干净后，你可以用蒸的或是水煮，直到它们变软。苹果、红萝卜、地瓜、南瓜都是入门的好选择。
不论你是使用搅拌机或是直接用手捣碎，将它们制成泥状或是糊状，然后放凉。如果宝宝是刚开始接触副食品，最好将它加水稀释，不要太浓稠。