这是一套14天的系列课程，针对产后修复，涉及身体功恢复以及产后塑形美体等主题。 本系列课，由10节有针对性的局部练习以及4节综合练习组成。有针对性的练习指呼吸练习、盆底肌修复、脊柱健康和腰腹塑形等等；综合练习，则作为给妈妈们巩固前10天练习效果以及日常养护使用。每个练习在30分钟左右，不需要太长时间，就可以进行对身体的修复和身材的管理，完成身体蜕变，重回少年感。 循序渐进的14节课程，拉长时间周期到2-3周，每天利用碎片化的时间动起来，足以让身体蜕变。况且，温故而知新，完全可以在进行完一轮后，再进行第二轮，第三轮。搭建新习惯，巩固练习效果。 持续练习，身体看得见！