1.缓解压力。玄米茶中有糙米和绿茶，而绿茶中含有丰富的咖啡碱和儿茶素，这些物质都能直接作用于人类的神经，能振奋精神，缓解精神压力，从而让人们紧绷的神经放松下来。
2.促进新陈代谢。玄米茶含有人体正常代谢时必须的蛋白质和糖类以及纤维素与多种矿物质，能加快身体血液循环，也能提高身体各器官功能，可以维持身体代谢正常进行。
3.减肥瘦身。玄米茶的热量特别低，它含有的酚类物质还能加快身体内脂肪的燃烧，能减少脂肪在人体内堆积，经常饮用可以减肥瘦身。
4.健脾开胃。玄米茶能提高脾胃消化能力，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃不和与消化不良有很好的缓解作用。