禁食

间歇性禁食可以通过多种方式进行，可以每小时、每天或每周进行。 它是通过限时喂养来完成的，方法是将您的饮食限制在每天一定的小时数内，其余时间禁食。 研究表明，禁食方法可能会导致体重减轻和代谢功能改善，进而可能降低患糖尿病和癌症的风险

路里限制和间歇性禁食已被证明可以显著延长各种动物的生命和健康寿命。研究人员证明，每隔一天喂食形式的间歇性禁食在增强小鼠长期记忆能力方面优于每日卡路里限制，当结合10%匹配的能量摄入时。 然而，需要人类研究来发现可能有益于认知功能的最可行的间歇性禁食类型. 禁食会导致小鼠抗衰老的代谢益处

据外媒报导，间歇性禁食，这个泛指不同禁食方案的术语，跟各种潜在的健康益处有关，其中包括从增加神经生成到减肥和改善代谢综合征的一切。 而其中一个可能的好处是活得更久，这是哥伦比亚大学欧文医学中心的一项新研究的主题。 跟常规断食–通常指的是连续多日不进食–不同的是，间歇性断食是一种协定涉及到每天进食，但只在一个小的时间视窗内进食

你们禁食的时候，不可像那假冒为善的人，脸上带着愁容；因为他们把脸弄得难看，故意叫人看出他们是禁食。我实在告诉你们，他们已经得了他们的赏赐。你禁食的时候，要梳头洗脸，不叫人看出你禁食来，只叫你暗中的父看见；你父在暗中察看，必然报答你

每周禁食一天，血管更健康！ 美国南加州大学老年病学院的一项研究发现，有规律的每周禁食一天，能减少心血管风险。 禁食指在一定的时间内，除了饮用少量水和蔬菜汁、果汁外，不再吃其他食物，仅仅依靠体内存储的能量来维持正常的生命活动。 研究招募了100名20~70岁的参与者，将他们分成两组：对照组(正常饮食)及禁食组(接受3个月周期性禁食)

· 3-5节：神藉先知明白的指出以色列民在禁食这行为上虚有外表的仪式。 · 3节：原文中没有“他们”是翻译者为了使读者了解而加上去的。先知指出以色列的宗教领袖，向神**为什么神没有看到他们的禁食与刻苦己心的敬拜，“刻苦己心”在旧约中即是禁食的意思(利16：29-31，23：27-29)

你们禁食的时候，不可像那假冒为善的人。（太6:16） 几年前，我们教会有过一系列关于旧约会幕的系列讲道。在还未教导陈设饼的桌子前，我做了一件以前从未做过的事：我禁食了几天