我有短暂性失眠，怎么办？

由于一些主观原因或客观引起的短暂性失眠，可能并不会对身体的健康有危害，但是在那个失眠的晚上，怎么哄自己都睡不着的时候，你有多焦虑你还记得吗?有些短暂性的失眠没有及时缓解的话，还会导致长期失眠的发生。所以，短暂失眠的患者要学会如何缓解。

这不仅对睡觉有益，对身段也相同有好处。因此，假如晚饭没有吃饱，喝点酸奶或许吃些水果吧。

放松一下水温不要超越37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马进步被窝。

如今都提倡食疗，短暂性的失眠的不建议用药的，药物虽然能暂时的解决失眠的症状，但是会让人对药物产生依赖性，并且副作用也比较大。所以，有过失眠症状的患者要注重自己的饮食、生活习惯的健康。远离坏习惯，远离失眠。