居家办公上课超过一个月，拖延症、熬夜、失眠情形反而变严重？台湾本土疫情未歇，国人因三级警戒“宅在家”，天天接收各种疫情消息，反而心情紧张、焦虑，甚至有民众出现“新冠失眠”现象。华人心理治疗研究发展基金会首席执行官、精神科医师王浩威昨日分享“作息睡眠”的好处。
为守护民众心理健康，华人心理治疗研究发展基金会自昨日起，一连三周推出15场免费直播，号召邓惠文等15位精神科医师、心理师、心理学家为民众线上开解。
“新冠失眠”（coronasomnia）是新冠疫情后的新兴现象，王浩威表示，国外早已发现，长时间居家不仅模糊工作和休息的界线，也常阻隔人们接触外界环境和自然光，加上长时间接触萤幕和3C用品，导致生活作息和生理时钟紊乱，身心也疲累不堪，常有人一觉醒来，不知今夕是何夕。
针对新冠肺炎疫情，王浩威指出，这一年多来网络搜寻最多的关键字便是“失眠”，且很多原本已经改善失眠问题的患者，又陆续需要服药。
如何解决新冠失眠问题？王浩威说明，“作息睡眠”能维持身心平衡，舒缓新冠失眠现象，建议白天作息要固定、维持上下班的仪式感、居家运动、避免拖延症，每坐30分钟宜起身活动一下，避免一直做同一件事，如此反而会效率低落。