根据《中国心血管病报告2018》显示，我国有23%的人患上了高血压，且发病率呈上升趋势。同时，中风是中国人死亡率排名第一的疾病，背后跟高血压脱离不了关系。

因此，对于一些患有冠心病、高血压的患者来说，平时应该需要注意保护心脏、疏通血管，为你的健康添上一份安心。

众所周知，烟酒是不利于身体健康的东西。长期嗜酒抽烟，会破坏心血管的内皮细胞，损害系统功能，可导致心肌肥大、变厚，殃及正常的心肺活动。

要知道血液中的大部分成分是水，若人体摄入的水分不够，血液就会变得十分浓稠，从而导致血管堵塞，形成血栓诱发心血管意外出现。

因此，患有心血管疾病的病人，在平时应该喝1.5L~2L的水，以保证每天正常的水分摄入量，预防血液黏稠。

对于心血管病人来说，虽然不适合一些激烈的运动，但可通过一些轻微，简单运动活动身体，增强心肺能力和行气活血。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天需要累计相当于6000步以上的身体活动。

熬夜，是导致现在年轻人患上高血压的重要原因。长期的熬夜，让血压长期处于高值，而充足的睡眠，能够让心跳趋缓，心肌对血氧的需求减少，是一种心脏自我保护的措施。