来到冬天，是养生补身的好季节，坊间有“药补不如食补，食补不如觉补，觉补不如气补”的说法，意思是与其靠药来补身，不如多着重食疗和休息。中医认为人体有五气充斥全身，统称为阳气。生活不同压力会影响气的流通，导致脏腑失衡，引发健康问题。有些人压力大时甚至有喘不过气的感觉，不妨尝试冥想打坐来加强身体内气的循环。
近月我开始了每天抽15分钟时间进行冥想，像是静思一样，短短焗一杯茶的时间。初时很不习惯，尝试多了，发现内心平静下来，神奇地整天办事的效率也提高了。
准备冥想前，我喜欢先泡一杯洛神玫瑰茶，缓缓加入热水，看着水的颜色变红，让整个人安静下来。此茶除了能养颜活肤，纾缓经期前的不适，还可疏肝解郁。
找个舒适的地方坐下来，简单从聆听呼吸开始，闭目，深深地吸气，想像被吸入的空气已经抵达下腹部，仿佛把负面情绪也要呼出来。冥想的时候什么也不想，集中意念，这样能使人心平气和，调和气息。对我来说冥想就像电话没有储存空间，把没有用的东西清理一下，腾出空间来放更重要的东西。也像在刺激的过山车上经历高低后，会有一段慢下来的缓冲休息的小路。