大家有感觉最近天气开始变得干燥凉快吗？上星期刚过了秋分

大家有感觉最近天气开始变得干燥凉快吗？上星期刚过了秋分，按照农历的说法，秋分刚好是秋季的中分点。和春分一样这时候阳光几乎直射赤道，昼夜平分。从秋分起，阳光就开始直射南半球，北半球逐渐夜长昼短，温度慢慢下降。古人认为秋分有三侯：“初候，雷始收声”，由于雷是因为阳气盛而发，秋分后开始阴长阳消，故不再打雷了；“二候，蛰虫坯户”，小虫开始藏入穴中，并用泥土将洞口封起以防凉气；“三候，水始涸”，天气干燥，降雨减少，故湖泊河水开始干枯。

饮食调摄方面，秋分后气温渐凉，雨水减少，天气干燥，容易出现口干舌燥、咽干鼻干、干咳少痰、皮肤干燥、大便燥结等秋燥的表现。饮食宜以润燥为主，尽量少吃辛辣刺激之品。

精神调养方面，秋分过后日照时间减少，所谓伤春悲秋，人们容易多愁善感，情绪低落，这时我们应保持乐观的心态，进行平和的运动例如耍太极、八段锦等等以调养身心，并多留意家人朋友的情绪，加强沟通互动，让大家能平和融乐，尽情享受秋意。