痘痘成因往往跟内在毒素积累有关，或是外在刺激引致发炎，因此除了做好肌肤护理，还可以从食材入手，为身体排毒，内外夹击，预防痘痘的出现。

西兰花 – 十字花科的蔬菜普遍有丰富的萝卜硫素，可促进肝脏解毒，达至抗炎效果。

蕃薯 – 有丰富beta胡萝卜素，强化皮肤再生力之余，又可更新老旧的细胞角质；内含胰蛋白抑制剂的成分，同样有消炎抗痘的功效。

牛蒡 – 属菊科植物，有大量膳食纤维，能刺激大肠蠕动改善便秘，达到排毒的功效。

西柚 – 除了含丰富维他命C外，当中的维他命P也能强化皮肤毛孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。

蚝 – 含有矿物质锌，利于皮肤修复、帮助伤口愈合，有助控制痘痘发炎状况。