先从身体的大方向，来一步步重新认识身体。顺沿着身体的各个区域做梳理，找回真实的存在感，回复对身体的连结与感知力。结合西方肌筋膜与东方经络的相应概念，搭配动能心肺与肌力训练，以浅显易学、循序渐进的方式来练习，唤醒身体各处肌群的收放与韧性，提升整体气血循环。

梳理长期深层僵固的紧绷处，缓解现代人肩颈僵硬、腰酸背痛、上肢妈妈手、网球肘、下肢坐骨神经痛、筋膜炎等，种种因过紧过劳、循环不良所带来的症状。学会善用身体的正位结构，细致感受身体在上下、左右…点线面间的连动感，重新找回自由的灵活度。一步步从运动中贴近自己，懂得自我照顾保健，培养出向内的洞察力，赋予身心生机与活力。