补充植物蛋白：头发干枯，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

补充植物蛋白：头发干枯，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

补充维生素E：维生素E可促使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜等。

补充碘质：补碘有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以建议大家保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。