压力是高血压的源头，并且是心脏病三大主要因素之一。所以每当您觉得很生气或压力很大时，请优先考虑将会对您的心脏所造成的伤害。不妨参考以下为您介绍如何舒缓压力、降低血压以及关爱您心脏的一些小贴士：

清楚知道生活中自己可掌握与不能掌握的部分。专注于自己可改变的部分，并接受自己无法改变的事物。

面对问题时，尽可能采取措施自行解决，但有需要帮助时，也必须寻求他人的支援。

即使只有15至20分钟的时间，自我沉淀并进行深呼吸也对压力有所帮助。

参与任何您喜爱的活动，这有助于释放身体的紧绷感。

应积极地看待事物，而不是只专注于负面。感谢您生活中所遇到的事情，并表示感恩以建立积极的人生观。

无论是爱好、义工或与亲人共度的欢乐时光，把更多的时间花在可为您带来欢乐的活动上。分配好时间，制定计划并好好享受有关活动，这将带给您无压力且美满的生活。