压力对任何人都不陌生，你或你身旁的人都可能常常挂在口边，分别在于不同的人感受压力及受影响的程度各有不同。
力图希望自己做到最好的人，压力也会最大。压力可以来自工作、家庭、朋友，甚至来自生活上的任何细节。
要面对生活转变时，倒如升学、转工、升职、结婚、离婚等，压力都会出现。有些人能轻易适应，有些却会出现适应问题。
舒缓压力，有不同的方式。处理得好，会促进心身健康;_若处理得不当，便很容易出现情绪问题、精神紧张，或晚上不能安睡，严重时更可能引发精神毛病。
缓和紧张的情绪，令心情保持舒畅，是减压良方。但如何可以做到，就因人而异；同时也要看看问题出在那里，对症下药，便会事半功倍。
我们在此提供八大要诀让大家参考，希望其中有些方法，可以帮助一些现时被压力困扰著的朋友。
注意饮食：
要有均衡的饮食习惯。切忌过量吸烟、饮酒。烟酒不能为你减压，过量反而令人精神委靡，影响身体健康，继而影响工作、生活。
保持运动：
运动不只可以增进身体健康，同时更是减压的良方。运动时思想无暇纠缠于烦恼中;_同时运动后身体疲累，晚上亦较易入睡。
自我松弛：
做一些松弛练习，亦有助减压。有关松弛的方法，可参考本会所编制的轻轻松松过生活之松弛基本法。
培养兴趣：
培养消闲兴趣，是一种精神寄托。有些人选择听音乐，有些人喜欢摄影。只要能投入兴趣，压力自然也较易被淡化。
计划工作：
有些压力来自不懂得安排日常工作的先后次序，弄至整天忙忙碌碌，也不能将事情做好。如能将工作编排妥当，有条不紊，工作压力自然也会随之减少。
学习说不：
中国人较客套，别人有事要求时，就算心底多么不愿意，也不会断然拒绝一些明知自己应付不来的事情， 因而做成不少压力。如果懂得干脆而有礼貌地说“不”，便能减少很多不必要的压力。