秋末冬初，细雨不停的日子，是否也让你感觉到情绪上的烦闷？然而，职场每天既定工作满满排程，加班赶件的沉重责任，不仅让人感受到庞大压力，也考验著上班族的情绪忍受度。台湾雀巢(Nestle)为了体贴认真努力的同仁，在全国连开三场，年度员工专业教育训练，特别邀请联合心理咨商所邱永林心理师，讲习wellness对工作、生活的重要性，让员工能够努力工作，同时也让每天都是充满幸福情绪的一天。
一开始，讲师指出长期处于压力下，不但影响生理健康，更容易让自己出现许多可怕症状：胃痛、压力秃、短期失忆等生理表症，还会造成钙质流失，提前进入骨头疏松、更年期的老化阶段。邱永林心理师表示压力影响生理健康，更深深跟职场表现有所关连，轻微到中度压力是激发最好职场表现的阶段，过轻与过重的压力，都无法让自己维持在**状态。
‘老师，我们工作常需接受众多状况，有时紧急与沉重的情境交错，在下班后的时间，常常也无法马上调适过来。’邱永林心理师表示Wellness指的是一种幸福感，也代表美好、幸福、健康的生活愿景，但要有适当压力，才能让自己持续维持在**状态。压力若无所不在，但如何增加活力？运用实用的抒压技巧，积极增加生活中的正面情绪，来提高美好生活感受，Everyday full of Health and Wellness!!