我想很多人刷牙都不在乎细节，但是为了提高效果，你必须每天都用同样的方式刷牙。

这一次，让我们解释一下令人惊讶的不为人知的正确刷牙方法。

刷牙时，根据当天的感觉，有些人可能会先刷前牙或后牙，但不建议这样做。刷牙，尽可能减少未抛光的残留物。

比如从左上后牙刷到右后牙，从左下后牙刷到右后牙，再刷咬合部分，就很难不磨光。

这时，分别刷牙内侧和外侧会使刷牙更有效率。

顺便说一句，如果你在刷完牙后使用污渍溶液，你可以检查它是否擦得很好。

你可以在药店买到，有兴趣的可以去看看。

即使你在某种程度上会刷牙，我想也有很多人不知道如何漱口。

刷牙后漱口不应该重复。

这是因为如果你漱口过多，牙膏中的氟化物就不会留在你的嘴里。

氟化物会削弱蛀牙细菌的作用，促进从牙齿中溶解的钙和磷的再矿化，并强化表面，因此必须尽可能将其留在口腔中。

特别是在睡前刷牙时，要非常注意不要留下氟化物。

这是因为当您睡觉时，您有机会将氟化物长时间留在嘴里，而不会在进食时脱落。

“正确的刷牙方式”不仅包括牙刷的使用，还包括牙线的使用。

与其拉直牙线，不如在牙齿之间缓慢斜向移动。

另一方面，如果你用力并一次通过它，你可能会损坏你的牙龈，所以要小心。

推荐使用带有花纹的 Y 字型。

即使是第一次使用牙线的人也很容易处理，并且可以很好地照顾后牙和舌侧。

・每次都以相同的方式和程序刷牙，提高功效。

・睡前刷牙时，要特别注意留氟。

・将牙线沿对角线缓慢移动，以免损伤牙龈并穿过牙齿之间。

早上和晚上刷牙的正确时间是什么时候？

如果您喝酒，请选择能有效预防蛀牙的零食。