只有当一个人的身心处于平衡状态时，才能获得真正的健康和幸福。

不平衡的人会摔倒，很难有美丽健康的体态；心理失衡会严重影响生活质量。

平衡对我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，也是我们所有人都需要的东西！瑜伽姿势可以帮助您实现身体、呼吸和意识的平衡。

不要忘记，在瑜伽练习中，姿势、呼吸和意识的平衡也是必不可少的。

均匀缓慢地呼吸，在所有平衡位置上寻找一个稳定点。

如果你是老师，每次安排流瑜伽和哈达瑜伽的时候都可以加一些平衡体式。

简单易学。

如果您在家练习，请为自己安排一些平衡体式练习。

与其做困难的平衡姿势和蹒跚，不如从简单的开始，例如单腿树姿势。

改变离不开原有的，基础打好了，剩下的就容易了。

再往下往下会不稳，所以不要往下往下走，双腿不要抬得太高，保持稳定的姿势。

需要使用辅助工具，但不能过分依赖辅助工具，比如以下两种姿势。

摩天大楼风格：

最好用一根手指指著墙壁，而不是背对着墙壁。

如果只能做3-4次，说明你的平衡能力需要继续加强，如果你能做好就完成了，而且每个姿势都可以保持30秒以上，说明你的平衡能力和专注力都很不错哦，你可以继续挑战更