“大寒”是冬季的一个节气在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性做到

“大寒”是冬季的一个节气在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性做到早睡晚起早睡是为了养人体的阳气晚起是为养阴气。另一方面古语有云“大寒大寒防风御寒”大寒时节除了注意防寒之外还须防风衣着要随着气温变化而增减，应注意保暖。

在大寒节气中要防止冷辐射对身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成此时可在墙壁前置放木板或泡沫塑料以阻断和减轻负辐射从而保护身体免受负辐射的损害。

大寒时节除了做到早睡晚起防寒防风外养成睡前洗脚的好习惯。入睡前以热水泡脚能使血管扩张血流加快改善脚部的皮肤和组织营养降低肌张力改善睡眠质量对于预防冻脚和防病保健都有益处特别是那些爱在夜间看书写作久坐到深夜的人在睡觉之前更应该用热水泡脚。

注意这几点，让你过一个健康的大寒。