青椒的营养价值很高，可以促进消化，它包含有1/3左右的水分，热量也很低，不用担心吃的过多会发胖，里面还含比番茄要多四倍左右的的维生素，可以满足人体完成正常生理功能的需要。

香蕉不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一。很多人只是知道直接生吃香蕉，其实香蕉和小米一起煮成小米香蕉粥也是可以的，每天来一碗，可排毒养颜，减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。

葫芦枣即可以说是一种水果，也可以说是一种药材，对滋补身体特别好。含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，可帮助消化，调理肠胃。还含有丰富的维生素B，够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美。还可以很好的改善面色暗黄等，能让气色越来越好。